钢 铁 脚 踝

ender079:
怎么锻炼脚踝呢 踢球扭到脚踝好几个月都没好 怕是以后更容易扭到[酸了]

【回复】艹，自从我五年前第一次扭到脚踝，可能没恢复好，后面就习惯性崴脚，导致我现在都不打球了，告诫你，崴到了一定要恢复完全再去打
【回复】锻炼啊，玩B站了当然是在B站找康复视频啦，循序渐进，让左脚踝逐渐适应力量，比如单脚踮起这种动作 还可以用弹力带，锻炼侧向力量。我也是踢球，左脚被带到，歪了快90℃，脚踝现在增生了一点，但是总算踢球不会自发性崴脚了
我想喝多肉葡萄冻:
这个片段很少见，也很少见博穿黑色运动服的[妙啊]

【回复】2009年巴黎黄金大奖赛 博尔特 9.79[doge][OK]
【回复】注意看号码簿布雷克也在这场比赛
小高sprinter:
他也有外翻啊，还是步幅大导致的内旋明显

【回复】都外翻 我们引以为傲的运动员都翻
【回复】回复 @小高sprinter :内翻不好 他那不是外翻 是正常的。你可以试一下把你大腿抬起来，脚踝不用力慢慢落地是不是外侧先着
贝卡罗塔:
雅各布斯跑起来刚性也很强，可能是跳远后遗症[doge]

【回复】光头就那跑法，和老鲍一样
C语言之父马国成:
我崴脚两次，不在碰篮球。詹姆斯90度崴脚，站起来跺跺脚跟没事一样！卧槽！！！

【回复】回复 @灭了默刻不容缓 :没听到咔的一声就不是崴脚，这个懂得都懂。当你听到咔的一声了就1个月起步了
【回复】说起来我好像也是詹姆斯这种体质，打羽毛球脚扭了，站起来跺跺脚就好了，队友都说我天赋异禀
【回复】回复 @灭了默刻不容缓 :事后没肿成猪蹄都不算崴到脚
刺槐在曼海姆跳伞:
脚踝放松的情况下，都是外侧先着地，长跑运动员会从前脚掌外侧到内侧再过渡到脚跟，短跑运动员脚跟不着地的

lanboGnar:
龟龟，弹幕是中学没上过体育课么？看不到后脚跟也能夸一夸啊(*｀へ´*)。 科普一下：高速跑步过程中，只有换发力脚的时候，前脚会有短暂的后脚跟着地，而且着地目的是保持平衡，而非发力（不信你试试，你能不能身体重心前倾后脚跟发力提供前冲力）。而那些跑步后脚跟频繁着地的，要么是跑步姿势不正确，要么就你是在集体缓慢跑操状态，是往上蹿着跑。

长戟真子弹:
起跑的那几步最需要脚踝了，如果踝不够强，塌下去就会卸力 限制了蹬伸。

quliko:
我平地都能崴，所以我崴脚的时候甩几下就啥事没有了[doge]

二次元的三叶草:
好家伙，第一次见脚后跟不落地是怎么个不落地法 一直以来的跑步方式都错了？[惊讶]

【回复】穿钉鞋都这样跑，穿钉鞋后脚跟着地跑步很难受的
【回复】穿钉鞋后一般都是这样了，正常鞋这样跑也不舒服。
【回复】回复 @MaxRW17 :脚尖跑那也是之前错误的跑法了，正确的就是前脚掌，现在都是前脚掌