怎样才算熬夜？熬夜会让人变笨吗？

终将证明所有:
懂了，熬夜有害身体健康，我选择通宵[doge]

【回复】阎王夸你好身体[Cat_pressure]
叶八七:
现在年轻人，有晚上9点之前睡觉的？[doge]

【回复】9点，下班了吗？[贝拉kira_贝式疑问][贝拉kira_贝式疑问][贝拉kira_贝式疑问]
【回复】我好几天都是下班回家做饭吃饭8点半结束，然后眯一会儿到11或者12点左右起来洗漱再睡，也不知道算不算健康，就是觉得累
金色空白叶:
有睡眠困难的有多少人啊，大家一起来交流下睡觉经验，我睡觉大多数的时候都要再床上翻个2小时左右才能睡觉，真的很难入睡，有没有人知道如何能早点睡着。 我不知道我有什么毛病，每次快睡着的时候大脑突然闪出一个想法，告诉自己你要睡着了，然后就清醒了一下睡意也少了很多，偶然能早点睡着还是自己忘记了要提醒自己快睡着了，都怪自己某个晚上突然有这个想法，然后这个想法就一直存在了[笑哭]

【回复】尝试了冥想，asmr，最后发现还是过度疲劳才能睡着……
【回复】我睡前吃维b有用。 有段时间考编，挺累的，也睡不好，用阿胶浆调理的，精神会好些
【回复】回复 @鲜卑贺氏CC :我睡觉必须声音很小，环境必须很暗，不然真睡不着，如果下午睡了晚上也睡不着，分分钟通宵到早晨六点多
战忽局的猫:
干过四天三夜只睡了6小时[笑哭]，人在一夜不睡之后，交感神经会异常兴奋，心率加快，白天你甚至觉得困意消失，此时的你还是可以集中精力做一些事的，而到了最后一天下午注意力已经无法长期集中，频频愣神，会哈气连天，心率不只是简单的变快，可能会出现心律不齐的症状，当把注意力放在身体上能感觉到心脏跳动的力度明显发生变化。

【回复】这样真的是透支健康，这种伤害需要很久才能缓过来，我有段时间倒夜班，一两点睡觉，睡到下午起，我睡眠质量还行，但是睡久了越睡越困[笑哭]，不知道是熬夜的原因还是什么原因
【回复】能不这么干就别这么干了，最近看到个新闻一两周不睡觉进ICU了😂
【回复】是的，我现在就是心口阵痛
看你笑YYF:
祝这个账号的人新年快乐 https://space.bilibili.com/[2022]

【回复】同祝这个账号的小伙伴新年快乐https://passport.bilibili.com/register/logout.html#/verify
仟紙鶴:
这个点睡觉不是上凌晨班就是有病。[doge]

明灯三千花开满城sl:
每天一点睡，早上六点半起床，连续四年了，已经习惯了，然后白天也不会因为这个困了，那这样算不算熬夜啊？感觉已经养成生物钟了[笑哭]

【回复】我也是这样，我也是这样，前两年是12:00-1:00睡，大概半个小时能睡着。去年整年都是1:30以后睡，2:00、3:00都有，第二天7点又起来去上班，周末也是6、7点就醒了，虽然赖床不起，但也还是清醒了……
【回复】规律作息还好吧，身体适应了，而且睡眠质量高有几个小时也够了，
吃淀粉肠的喵酱丶:
昨天晚上刚要睡着，突然地震了，一下子就清醒了[tv_笑哭]

Reedy0954:
明天最后一门考试，又是一个不眠夜[捂眼]

唯一的回头对视:
发出来的时间还太早了，起码，要12:360才睡[doge][doge]

丨捏捏吉丨:
说得太笼统，准确的说，1是规律。2是判断有效睡眠。怎么判断呢？建议带一个表带，自己评估。。每天的睡眠达到3个浅睡深睡的循环，就算是有效睡眠。。所以时间不再长短，而在1是否规律。2是否是有效睡眠

陌路人癸未:
《劳动法》 第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。 第三十七条 对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。 第三十八条 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。 第三十九条 企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。（以上复制网络内容） 实际上基本是只参考三十九条，你告诉我熬夜的问题出在哪？