零运动七天掉秤十斤！小基数减重饮食实录 | 减重每天吃什么

Miracleteamooo:
提醒一下减肥小白，短期断食真的可以快速瘦，尤其短时间胖起来见效更明显，但是一旦重新吃饭，立马就会胖回来！快的话一顿饭都能直接吃回四五斤，毫不夸张本人亲身经历，意志力弱一点直接崩溃就暴饮暴食了，或者陷入恶性循环，慎用，好好吃饭才是王道，我今天早上一个超级大的生菜卷包了火腿肉松两个煎蛋西红柿，午餐吃了一根山药四个小紫薯外加满满一盆菜有黄瓜蟹腿菇包菜，晚上还吃了饭团加蟹棒，上称跟早上空腹差不多，好好吃饭比什么都强

【回复】所以一定要有意志力！周期结束恢复饮食也要循序渐进！！千万不要暴饮暴食！！
【回复】一顿饭吃回来四五斤那吃回来的也是水分，不可能一顿饭长四五斤脂肪的。。
【回复】回复 @清儿11 :都说了是提醒新手小白，又没说一顿饭吃胖的四五斤是脂肪，只有小白节食好久好容易掉的称，一顿饭吃完上称多好几斤，会情绪崩溃直接放弃，正常减肥的人哪有节食的
阿再同学:
别学别学别学！！害人害人害人会后悔

【回复】正常人谁想学，还不是被逼的[再见]
kathy在路上:
这基本上是算断食呀，完全是靠年轻自身代谢好在减肥

【回复】回复 @你的大哥一号 :还是为你的毅力点赞，坚持7天轻断食确实还挺难的
【回复】所以不建议持续时间很长噢 我这个周期只有七天的
小白丫咪:
虽然不赞成你这样的方法，不过不得不说你真的太有毅力了！

【回复】我也觉得我好不容易[笑哭]
小小鹿98096:
大家不要学这个美女[辣眼睛]对身体不好啊

【回复】宝宝看我的简介噢 也是不建议大家长期这样吃的 只是一个短期的极速掉秤饮食 我才做完体检 很健康噢[蛆音娘_卖萌]
我是杰哥啊啊啊:
我是男生，身高180，之前体重最重的时候190多，感觉很不自信，然后突然决定要减肥，每天早餐一杯不加糖的豆浆一个菜包一个煮鸡蛋，中午半碗米饭少吃肉，然后一天就不吃东西了，晚上慢跑带走路8公里，时间一个小时，一个月瘦到160多点，后面就没有这么狠了，但是也坚持每天运动半小时，最后瘦到了140多，但是我这两年形成了一个习惯不吃晚饭，也不觉得饿，平时吃自助餐什么都选择中午吃，想减肥还是得控制饮食

【回复】你撸铁加有氧瘦的你自己都害怕
【回复】好厉害！给你掌声！！！
叫卷卷干嘛:
大哥我想问一下 这样会不会冒痘 之前玩就是熬夜然后四五点睡觉 一天一顿 就瘦了十斤 之后低血糖➕疯狂长痘

【回复】回复 @你的大哥一号 :明白了！！
【回复】宝你这个长痘应该是因为熬夜影响比较大！
牛奶芋泥汁:
一周吃的不如我一天多！活该美女姐姐瘦 呜呜呜我也要忍住少吃

幸运小兔叽_:
哇，这个评论区的恶意真是生平仅见，明明小姐姐只是在分享自己的减肥vlog，人家也确实成功了，就算你们再怎么运动健康运动无敌，也不用嘲讽人家会停经生不了孩子吧？再说人和人本来就是不一样的，有些人就是讨厌运动啊，她觉得运动比饿着更困难，大家不就是应该选择一种自己能坚持并且相对开心的方式吗？是要一直强迫自己运动并且艰难痛苦的瘦下来，还是稍微轻松的饿一下就瘦下来呢，而且也没有很长时间呀，也就只是一个周期为七天的轻断食而已。口口声声这样会复胖的人，可住嘴吧好吗？复胖代表这个人至少瘦过，有些人吃的再健康也没有瘦下来啊！当然我对胖子也没有任何意见，快乐的吃着自己喜欢的食物，并且愿意承担长胖的风险，同样是一种生活方式，值得大家尊重。那高高兴兴的饿着减肥并且坚持下去，就有这么多人前来指责了？运动减肥再健康，也不是你以此为王道攻击他人的理由，真是咸吃萝卜淡操心[吃瓜]

【回复】回复 @你的大哥一号 :没有没有，我就是看到一个很漂亮的小姐姐，评论区一溜的不要学什么的不舒服，希望美女天天都开心^_^，多多发视频呀！（⌒▽⌒）
致你的秦:
活该美女瘦！我一口吃掉姐姐七天的[大哭]

温岛望沐沐:
我是早上一杯黑咖啡，早饭不吃，午饭正常吃（少吃米饭），晚饭不吃，一天喝大概1.5L水，不晓得会不会影响健康[难过]

【回复】早饭要吃！！我起床困难户现在挣扎起床早上一定要吃点什么！午饭只吃一点点米饭，吃的菜是食堂买的都涮过水了，晚上如果太饿会喝麦片，其余时间咽口水[狗子]看吃播
【回复】回复 @甜甜圈好次嘛 :我也是喜欢看吃播，但是越看越饿，怕胃酸太多，后来饿的时候不看吃播了[笑哭]
【回复】我是早饭不吃 中饭吃 晚饭少吃
宅宅的德芙:
额，胃不好的一定不能这么造，半夜胃疼让你睡不着，白天啥也干不了，因为疼的你直不起腰，乖乖去医院挂号班也上不了，这样一番下来还不如健康的微胖着

DrAutumn阿秋:
太烧了🥵🥵🥵 我拷！ 开导！ (sinx)' = cosx 　　(cosx)' = - sinx 　　(tanx)'=1/(cosx)^2=(secx)^2=1+(tanx)^2 　　-(cotx)'=1/(sinx)^2=(cscx)^2=1+(cotx)^2 　　(secx)'=tanx·secx 　　(cscx)'=-cotx·cscx 　　(arcsinx)'=1/(1-x^2)^1/2 　　(arccosx)'=-1/(1-x^2)^1/2 　　(arctanx)'=1/(1+x^2) 　　(arccotx)'=-1/(1+x^2) 　　(arcsecx)'=1/(|x|(x^2-1)^1/2) 　　(arccscx)'=-1/(|x|(x^2-1)^1/2) 　　④(sinhx)'=coshx 　　(coshx)'=sinhx 　　(tanhx)'=1/(coshx)^2=(sechx)^2 　　(coth)'=-1/(sinhx)^2=-(cschx)^2 　　(sechx)'=-tanhx·sechx 　　(cschx)'=-cothx·cschx 　　(arsinhx)'=1/(x^2+1)^1/2 　　(arcoshx)'=1/(x^2-1)^1/2 　　(artanhx)'=1/(x^2-1) (|x|<1) 　　(arcothx)'=1/(x^2-1) (|x|>1) 　　(arsechx)'=1/(x(1-x^2)^1/2) 　　(arcschx)'=1/(x(1+x^2)^1/2)