如何才能摆脱对他人的“精神依赖”

Leslie_star0912:
我最近好喜欢跟一个人聊天，很奇妙的是我们居然可聊好久，能一直聊2h都不厌倦的；最开始的时候我们几乎平均每天都要聊1h多，这很浪费我学习的时间。 我后来有什么事情都想跟他分享，他回我了我就会很开心，等待回复的过程就会想是否他已经厌倦，我们基于无共同爱好却能共振的情境是否到了破灭的境地…总之我的心情会随着他是否回复而牵动，严重影响我的生活。 我逐渐意识到，只有我主动找他，需要他的倾听与鼓励，他其实并不需要我。我感到非常愧疚，无奈于占用了别人的时间，也失望于自己将本该独立消化、沉淀的东西依赖于另一个人。 我应该学会如何处理自己的情绪，正视与了解自己，而不是一味把期待寄托于别人的反应上。 他最近在忙，我也要学会戒断～

【回复】我也是这样的，聊的对象是我有好感的异性，在和她聊天之前我是没有这样的依赖的感觉和孤独的，我们俩满满熟悉起来之后，发现有很多共同点和兴趣爱好然后性格也是有些相似的就会经常聊，这个暑假经历了我人生的第一次暧昧关系，但是以她认为这样做有点无聊结束的，结束的也很突然，我们俩暧昧的时候聊天每天都会聊特别的多，平均大概两三个h，我俩那时候都是什么事情都会分享，在那段时间我也很享受一个有一个人可以随时随地无时无刻分享的快乐和一种陪伴感，感受到有一个人是在重视我爱我。 暧昧结束以后，我们俩并没有完全变成陌生人，还是每天会聊天每天稍微的分享，只不过就是聊天的量变少了，从暧昧到暧昧结束只用了一个晚上的时间，这个变化对我来说真的是巨大的，无比难受的，那几天我变得很没有安全感，突然就感受到了强烈的孤独感，即使是有很要好的朋友但我就是察觉不到，让我很痛苦很难受，于是我向她坦白我喜欢她然后就被拒绝了，也像楼主所说的，我的生活严重被她影响了，我的喜怒哀乐取决于她回复的快慢以及内容，我有自己的兴趣我很喜欢画画和弹吉他也坚持了好久，那段时间真的就是完全不想碰，在思考和她的关系。 现在我俩都会相互主动的去找对方聊天，但我清楚地认识到，我需要他的倾听与鼓励，我希望她可以把我当成一个特别的存在，但是她不是这样的，她还有很多很多这样类似的朋友，这无疑是浪费自己宝贵的时间。 开始在学习处理自己的情绪了，希望未来可以变得更好，找到下一个更好的人[给心心][给心心]
【回复】回复 @牟得儿 :好类似的过程，一颗心都扑在对方身上，以前所热爱的也变得索然无味，只是在思考我们的关系，心情好不好取决于对方，最崩溃的是发现原来自己不是唯一，对方有很多类似的朋友
【回复】回复 @牟得儿 :我是这样的，总是依赖别人，无论是朋友还是恋人，总想成为别人眼中的独一无二，但实际情况就是你只是一个普通的朋友、普通的恋人。我的生活离不开一个长久陪伴我的人，我依赖性太强了，我不知道该怎么改变自己这点
咩哈yo:
当你把自己的生活热情和快乐，期望，安全感，完全寄托在另一个人身上的时候。你得到的终将是失望

【回复】因为太在意他人，意味着从未尊重过自己
【回复】危，我发现我对我现在的对象就是这样 情感上很依赖他，我可以一个人吃饭一个人学习，但是我内心里觉得没有他的陪伴好孤独好难受，没有继续下去的动力
【回复】回复 @我不喜欢写论文 :现在如何了呀？
Summerfallin:
说的很对，我虽然年轻，但是对感情方面的很多总结就是，只有孤独是真相。没谈过恋爱，举例友情吧，我觉得小时候还能一起没心没肺玩耍，但是慢慢长大了，认识过很多朋友，但是都慢慢破裂了，现在都没啥朋友，一想到从初识再到幻灭，这个过程的重复，就觉得乏味得要命，发自内心的疲乏，仅仅维持表面上对人友好而已，内心其实什么人也不想在乎。最精彩，最神奇的事还是探索自己，打造自己，开发自己。

【回复】内心麻木日渐对人情而无情的人，最先被世界的真相所款待。加油
【回复】虽然但是，如果所有朋友都破裂了的话，是不是也该考虑一下自己是否在相处中有问题呢
【回复】回复 @肥宅雨蛙 :这个破裂，只是幻灭的意思。现实中该接触朋友还是在接触，只是心里不抱无所谓的幻想了，心理层次没有朋友。类似于对人和善，但是独来独往。