跪姿俯卧撑打卡30天

平凡的大鸟:
姿势很标准，但是做的稍微快了一点，再稍微慢一点，尤其是下去的时候，刻意停顿一下，这样有助于训练小肌肉群。我个人感觉up主从墙壁俯卧撑开始做起，这样循序渐进比较好一点，否则很难做标准俯卧撑，而且进步也特别慢。当然这是我的个人意见，up主觉得有用姑且一听，觉得没用就当过过眼。[呲牙]

【回复】回复 @平凡的大鸟 :[加油][加油][打call]
【回复】回复 @ponipi :哈哈哈哈哈哈哈哈哈，那就好，一起努力，加油加油！！！
【回复】哈哈好，谢谢建议。我也是这么想的，先把力量池积累上去
岚心澈:
可以多多练习平板支撑，强化核心肌群