【凉风vlog】我做了一个重大决定

Ximenbao:
重点：一个硬币瘦一克[热词系列_知识增加]

【回复】反手就用小号投了十个币，兄弟们我做的对🐴
【回复】回复 @神夏sos :变成京乂
之遥IA:
教练：你会想要看见腹肌吗 阿凉：这辈子都没见过 教练：可以呀，你在这边好好练的话， 保.....还是有机会看见的。

【回复】哈哈哈哈哈教练非常斟酌用词了
天岚_:
凉风日记 4月3日健身第一天 4月4日健身第二天 4月5日健身第三天 4月6日去tm的健身 4月7日健身第一天 [doge][doge]

【回复】一般看健身视频地下都有人指指点点动作不对啥的，但是秃凉的粉丝都是肥宅[妙啊]不会这些[妙啊]
【回复】4月6号凉乞钞啊凉乞钞，你怎么能这样堕落下去[OK]
【回复】回复 @还没想好叫什么emmm :你再骂？……不对，有道理[doge]
神奇阿鸣:
身体质量指数，是BMI指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 计算公式为：28.5=81.4÷1.69*1.69。（体重单位：千克；身高单位：米。） so 可知凉仔的身高是1.69[脱单doge]

【回复】艹，你写个170.5会死啊[热词系列_夺笋呐]
【回复】[笑哭][笑哭]我一直觉得凉风是175+
【回复】有一个镜头是可以看到身高标尺的哈哈哈，蓬松的头发也没过170
半乳糖醛酸:
我是女生啊，当时大学刚入学不熟悉某些体育课，结果选了个体适能，于是天天练俯卧撑[笑哭] 在这里提醒一下凉风哥哥，做健身动作最重要是标准，标准才有效果，俯卧撑尽量往下压，压不下可以先撑着，慢慢练，核心力量不够可以试着每天增加一项平板支撑[doge] 另外，胃肠部分的手术，哪怕是现在，也有不少是要插管的[妙啊][嗑瓜子][偷笑]

【回复】那你一定可以一拳我吧[脱单doge][脱单doge]
【回复】最后，一个硬币瘦一克？马上给你投两个[脱单doge]
名为琉璃叫做黑猫:
为什么都是减肥的，我想增肥啊！！！！！ 决定了！一个赞增肥一克！！！[抓狂]

【回复】我也是，不知道为啥，我咋吃就是不胖，明明没有锻炼过，但就是有腹肌，挤一下就能看到6块，还是比较明显的那种[囧]我183的身高，才110多斤[捂脸]，我爸经常就调侃我，说刮大风的时候你可别出去，你要是被刮跑了，找都没那找的[捂脸][捂脸]
【回复】多吃不胖的人：能量流动传递效率10% 少吃多胖的人：能量流动传递效率20% [doge]
基呢呔美:
记者问：“你为什么能如此成功呢？” 凉风反问道：“你知道健身房凌晨四点钟是什么样子吗？” 记者摇摇头：“不知道，那你说说健身房每天早上四点钟究竟什么样儿？” 凉风挠挠头，说：“阴暗的灯光，冰冷的器材，人很少。” 说到这凉风笑了，“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天健身房早上四点仍然在黑暗中，我就起床去黑暗的健身房上。一天过去了，健身房的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，健身房早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，不秃头的凉风了[doge]

【回复】凌晨四点健身房还没开门呢[辣眼睛] 当然，要是去的自助健身房当我没说。
【回复】回复 @以身为火 :凉风这么有钱，买个健身房不过[doge]
【回复】变强不是会秃么？ 什么？本来就秃？哦，那没事了[doge]
黑白熊Official:
凉风经过深思熟虑，终于下定决心做出一个违背祖宗的决定[Hiiro_Hii皮笑脸][Hiiro_Hii皮笑脸]

【回复】不但违背祖宗，还违背未出世的后代[doge]
【回复】哈哈哈哈 我就知道一定有这评论
洛绫言星墨:
我也做了一个重大决定：翻了个身[脱单doge]

【回复】充电线不够长，又翻回去了[妙啊]
-逼逼怪:
凉风：我做了一个违背祖宗的决定[doge]

【回复】祖宗也做了个违背他的决定
【回复】经过了一个月的思想斗争[doge]
【回复】往楼主怀里塞冰块，把楼主围在羊圈里打，向楼主吐大粘痰[doge]
安迪酱哒:
“你知道基础代谢低有什么影响吗”[doge] “就是喝凉风也会胖” [doge]

【回复】是看凉风也会胖[吃瓜][吃瓜]
U秀吉U:
凉风的身体都给教练整不自信了，都不敢保证看见腹肌了[doge][doge][doge]

【回复】回复 @鋈䇣鬶癘㝪锛㢀 :没事，你使劲练，让肌肉撕裂就有分开了[doge][doge][doge]
【回复】我练腹肌的时候用力过猛然后九九归一了[笑哭]
【回复】回复 @日落海 :9块就是强者在练八块腹肌的同时多练的一块隐藏肌，在八块腹肌同时显现的一瞬间与隐藏肌融合，从而达成九九归一（一本正经）[tv_doge]
奋斗上进败家青年:
一个硬币瘦1克，现在5万多，凉风只剩下20+kg，8万硬币就可以让凉风变成凉风，超过8万就成了反物质了[doge]

【回复】[doge][doge]笑死，何止反物质，直接给他整成原点
疯死沃尔德:
凉风这教练还是专业的，他安排的计划是目前主流的健身减脂方案。路是对的，一定要坚持。

【回复】花钱的理由主要就是动作可以更专业一点，其次。花钱了能让你坚持下去
【回复】毕竟四位数，当然专业[OK]
【回复】其实计划路线真的很好找，你贴吧b站各种论坛一找都是一堆
往生堂堂主胡桃_Official:
我也要开始增重了！[OK] 一个赞增一克 ↓

【回复】少了，太少了，一个赞一两吧[doge][doge]
【回复】回复 @番茄味_西红柿 :我也是最近看了卓叔增重，感觉还不错
【回复】赞给你放这了，怎么才能增重呢
车路士不知名球迷:
某瓶：我们的朋友凉某请了一个四位数的私教[doge]

【回复】乍一看以为很多……然后一想，就是上千而已！这私教不贵！如果是日付……那就当我没说[doge]
【回复】啥时候说的？[doge]他怎么知道？直播吗？还是说他跟凉风在一个健身房
【回复】回复 @奈克瑟斯三号 :直播说的[辣眼睛]泥瓶会去健身房？
本少悠仙:
前排提示，不要想要一个星期那种快速减肥，真正的健康减肥是长期的[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】快速减其实就是半脱水，不仅没用会反弹，对身体损伤极大，真的胖到严重的程度建议直接吸脂手术，只不过后期还有激素治疗什么的对身体也不好。
【回复】回复 @梦醒lel :我到学校一个月瘦8斤，然后月假4天又回去了[doge][喜极而泣]
【回复】正常的减肥速度是每个月瘦五斤[妙啊]