高中体育生最后一次跑速耐，好想念啊，青春活力四射

higher_real:
好好好好好好好好好好好好好好羡慕有这么多兄弟一起跑的啊

鳅斑达斯:
以前体育队 每个魔鬼星期四 8421×2 800<2:50 400<1 200<26 100<12.5 完了来6圈变速跑 完了躺垫子上3min×2车轮跑 完了就真的完了 吃不下饭了

【回复】哈哈，看来大家都一样，恶魔星期四
【回复】高中就换一加三四百米了，中间休息十秒
【回复】以前初中都是1+2加三六千米
双树电商:
怀念个毛线，吐口痰都带血丝 一辈子都不想跑了

基督山伯爵--_:
然后教练还会在后面儿声嘶力竭的喊:慢啦！快点。

造化在手:
速耐之前都愁眉苦脸啊，全力跑完喉咙一股血腥味

向豫章书院开战的孩子:
有可能up主是想念跑之前的鲜活的生命也说不定呢[嗑瓜子]

【回复】那些都是我的学生，今年大一了
大宇来了嗷:
第一圈[墨镜]第二圈[微笑]第三圈[囧]第四圈[冷][吐]

独行i侠:
我们，3456543，600和第二个400卡时，除了64，中间基本上没休息一周一次，当时是煎熬，现在想起来是回忆，

阿远跑起来:
不懂就问 我刚开始跑，今天第三天小腿还疼，怎么破[大哭]

【回复】这个是乳酸堆积，过几天就好了
【回复】适当的拉伸可以有效缓解明日的酸痛感[Hiiro_wink]（我是萌新，有错莫怪）
【回复】耐酸太弱了 你练两个月就好多了 [doge]