白芸豆提取物，能有效的减少碳水的吸收帮助减肥吗？

聞仲:
知识让你少交智商税之外，更帮助你健康减肥，谢谢你的分享

美谟晴光:
不信邪的吃过两三瓶了 😂 冤枉钱花的

【回复】回复 @firefiy :==，该不会是吃出糖尿病才突然瘦的吧[灵魂出窍]
【回复】回复 @鷇音啭啭 :Yes 壳寡糖 也可以用来减肥用哟 我用来做面膜
我是个有趣的人呦:
UP，14年体重180斤左右身高188cm，现在的我接近270斤，身高没变，属于那种身子肉特别多，四肢较瘦一些尤其是胳膊，现在胖的喘气声音都很粗，有什么推荐的锻炼方法吗？谢谢了[保佑]

【回复】前三个月不需要锻炼，改变饮食即可，接下来先买个运动手环然后三个月增加快走，快走从三十分钟开始，练两天休息一天，半个月后增加到四十五分钟，仍然走二休一，半个月后增加到1小时。快走时心率保持不超过在220-年龄×75%。等到你觉得快走不吃力不累了以后开始慢跑
【回复】对于严重肥胖人群来说减肥就是一辈子的事，我身高180公分最重的时候快260斤，减肥三年现在180斤，目标再用几年时间减到140，不要贪图减肥速度快，有时候慢就是快快反而慢
【回复】一起加油吧，把饮食改了，我这天天拿土豆红薯什么的代替主食呢，炸鸡是像，但是没妹子香呀[捂眼]
账号已注销:
减肥中的小白，170已经150斤，每天吃全麦面包+纯牛奶，然后隔一天夜跑一个小时左右，发现一个星期也就廋了两斤，不过也没有严格的要求不吃主食，米和面还是有吃，不过吃的很少，想问up，我这种如何才能瘦下来？谢谢

【回复】不要喝纯牛奶！热量那么高啊[跪了]我是暑假两个月减了三十几斤，想必应该还是有点发言权的，我每天下午都泡在健身房，每天！还有每顿饭都按照教练给的食谱吃，白煮菜白煮鸡胸肉，严格控制！半夜饿到哭，不是肚子空，是想吃油想吃肉想到哭，来自身体本能的渴望[跪了][跪了]说真的，别看那些女孩子发对比照好像很轻松的亚子，其实背后有多少辛苦多少眼泪你是不知道的，想要完成一个光鲜的目标，就要做好最苦的打算。我花了一万多在健身房，现在依然得控制体重，每天跑步，上个星期没注意饮食就胖了三斤[跪了][跪了]减肥真的很辛苦
【回复】回复 @微咸君 :纯牛奶热量高那就没必要吃其他东西了干脆别吃得了，我减肥从来喝全脂纯牛奶一次都一升那种喝特别多，其他正常控制，半年瘦60多斤照样减，现在170，体重50kg
【回复】回复 @微咸君 :你的第一句话和第二句话就可以说明一切了。你别害人家女孩子，男孩子也不行。
山药片你吃不吃:
每天听听还是很好，但让我每吃一点东西都秤秤还是做不到，就少吃多动带点生活的美好吧

【回复】不用称，估算就好，记录本身就是学习的过程
粉条干镇长呐:
其实说白了 与其说非得吃药抑制那百分之几的碳水吸收，直接少吃半碗饭就完事了

鄭鲜森:
其实白芸豆确实能减肥，因为得吃豆，你想想100克白芸豆发泡之后能吃撑你还怎么吃别的碳水，而且它又算粗粮消化慢，所以白芸豆能减肥，但如果只吃它的提取物，那哈哈哈[doge][doge]想想都不可能起到很大作用

【回复】回复 @自爆散人 :好久之前的事情了，现在我了解到能祛湿的豆基本都能在前两星期能起到作用，比如赤小豆，绿豆，薏米仁，都有祛湿都能减少一定的体重。
腾讯-Official:
控制饮食真的好用，这几天基本每天都瘦0.8斤

【回复】我还在想。。我啥时候评论了。。
James_Sai_健:
非常尊敬看文献的讲解，高投入精华产出，三连奉上！

Jo细胞:
我妈看到抖音上推广还想买，我说了半天假的也不信

【回复】我就觉得不靠谱，我妈买了二十几盒，拿dy视频给我看，我马上来b站搜了。。。蹲完坑就下去对线[藏狐]
【回复】果然来b战搜是正确的，毕竟b站文化人还是多的
【回复】[笑哭]我妈已经在快手买了 非让我吃 我不吃还跟我激恼
青是蓝绿:
抑制碳水吸收不在乎会不会减脂，只在乎血糖

歧路远歌:
UP可以出一出关于离心训练的视频吗，最近看到的新玩意儿，说是可以有效增加肌肉和力量，但新手不能练太多，练多了容易受伤，想问问这个离心训练靠谱不

佩恩小羊:
女朋友想买，我搜了一下搜出了您的视频，谢谢您帮我省了一些钱！

【回复】可是这个比较省钱 让买其他东西更贵
一只快乐的原P:
我就知道，每次看了博主推荐我都回来b站搜索，果然被拔草了[打call][打call][打call]