没人告诉我越野跑是这样的呀？人生中第一次越野跑就来了场30KM的越野跑比赛

抹茶紅豆乳酪包:
看以前那条视频还以为up这么猛上来就干100组别。不过up经常徒步应该不怕上坡的吧

【回复】上下坡对技巧要求多，徒步时的状态还是不一样，越野跑还要严格根据关门时间来，明显感觉到对身体的动作要求更高
【回复】回复 @110510 :属于有共同点但又不是很多，徒步下坡不讲究速度，下坡技巧可能会欠缺，平路也不会跑着。不过走楼梯应该嘎嘎猛，除了精英选手跑着上楼梯，其他人都是走着上，徒步应该是主场作战了。不过up平时应该没跑步吧，小腿就容易抽筋
【回复】经常徒步，对于越野跑应该相当了解才对。
linguinost:
哈哈哈，我第一次25km越野，后面都在走路了，只有前5km能跑起来，无数的上坡下坡，中间还抽筋了，非常绝望，撑到终点还是很满足。

【回复】回复 @威本聯盟1234 :突破自己的感觉，精神上的自我肯定
【回复】其實名次不重要，最重要享受當中，身體上，各方面沒有發生意外，已經很好了，當沖線那一刻，原來自己都做到了，我是這種心態[笑哭]
大漠-孤烟-直:
原来路上follow的目标之一是Up呀[doge]，果然目标参考的好就步行也不会被关门了

【回复】原来在路上有遇到过！！！！啊啊啊啊
【回复】30km 平地十公里我膝盖都疼
钟晨瑶:
最后笑的好开心呀，是可以看的出真的真的很开心

【回复】那一刻 ，好开心 好骄傲。好幸福！
再见不是熊猫:
对于这种比赛，我只要求完赛就满足了[微笑]

elon_风景如画:
请给我科普一下，简历里提到的100km 和30km 分别都是什么意思

【回复】我来啦！！ 100KM是整个越野跑比赛的最长距离，在比赛前报名我们就会分别自行报名要去跑多少公里。 深圳100公里的越野跑比赛，分别有：10KM、30KM、50KM、100KM的组别 其中，每个组别的越野跑路线是不一样的，会有一定的重叠路段。 最终都是分别以组别去计算分数的
【回复】回复 @a追风少年 :谢谢，跑完100的不敢想象都是什么人了
【回复】没跑全程[呲牙][呲牙][呲牙]，就像跑马拉松一样，不一定要跑全程。
aniyasuo:
我今天首野30，三小时完赛了，不过比你这赛道简单一点

板凳木头:
为什么我一个大老爷们会热泪盈眶[tv_大哭]

【回复】[大哭][大哭][大哭][大哭]
【回复】回复 @妙玉Mavis :心疼一秒[脸红]
漏与被漏:
8小时么，基本算全程走了。我第一次跑的20km四个小时，已然很菜了，第一名1小时40分钟，估计你这个第一名也就两个多小时吧。 这项运动女的比男的有优势，而且你还瘦。 跑前有说有笑有打有闹，跑中沉默不语自我质疑，跑后过一阵还想跑。 多练吧，这个比马拉松有意思，一路上风景不断，爬升的过程中心率到极限的濒死感非常爽，到补给站了一定要放开了去补，但别吃撑，否则后面由于前面消耗太大导致体能断崖下降，只能靠意志力坚持了[笑哭]

【回复】别太离谱，前十也就三四个小时完赛，大量都是五小时以后，这个赛段上下坡很多，很少有能连续跑起来的地方
【回复】越野跑啊大哥 上坡基本靠走 除了顶尖那一梯队 其余的我就没见能上坡跑起来的
【回复】这里面有些人是不是要不只看顶尖高手数据，有些只看业余爱好者数据？ 越野跑上下线差距很大，不同路况也完全不一样。和马拉松不同，30km2k爬升的有些估计快的要2到2.5小时，慢的翻个倍五六小时左右。 但是八小时的基本是走的。
牛角扣溜了溜了:
又漂亮，又有气质，身材也好，体力还这么好，美女你简直太棒了[喜欢]

【回复】那么会说话 多来说话好不好😭
Dreampacker:
8个小时基本是全程走下来的，其实这就算徒步了[doge]上周末我也去走过类似的野路，累计爬升1000多

【回复】刚开始登山的时候，一个向导教我的话我一直受用至今，慢走等于跑[doge]
Disenchant1:
请问up是用什么拍摄记录的呀，自拍杆吗

胡鸡汤佬淦不:
八小时不像跑下来的，然而镜头里却经常跑