转:86岁快意人生(3)食谱全公开！

AromaSoul_Me:
老先生对于脂肪和胆固醇的知识应该更新了，其他都很棒👍👍

江湖9316:
看到了视频中保健食品的照片，就是维生素B-100和虾青素的照片比较模糊，能不能再各提供一张照片，能看到上面的剂量和品牌，谢谢！

大红苹果笑开颜:
麻烦请回复营养品的使用方法和注意事项，以及饭前服用还是饭后服用？还是有时间的要求。谢谢！

【回复】不同补给不一样。有的说明里有写明和食物一起吃，这个不用在意是饭前或饭后。我自己一般是吃饭吃一半吃。有些没标注需要和食物一起吃的，那随意。有的补给，也有人会建议是早上还是晚上，空腹还是饭后，但我个人觉得不重要，效果不会有很大差别。重要的是长期每天定量补给。比如我父母，就每天都吃鱼油，虾青素和综合维生素。体检时各项指标和骨密度都比同龄人好。具体吃什么补给，非常看个人身体，如果平时有在服药，最好咨询医生