俄式挺身并腿必练的力量训练动作，从0-1详细讲解教学

Cao-Yeager:
每组只能做五个的动作组间休息才一分钟，搁这练耐力呢

【回复】说明这家伙一点科学健身知识都没有，要不然就是一个装傻的坏种。