是时候拥有马甲线了，消灭小肚子，马甲线速成。

路过的诺艾尔:
曾经我为了女装，有马甲线，狂练仰卧起坐，后来我得知 ，男孩子怎么练都不会有马甲线，只会有腹肌qaq，然后现在，成为了一个有腹肌的女装大佬

【回复】回复 @泥超萌 :这个还是要看体质的吧，我自己是体脂中等偏下，腰上不容易积累脂肪的那种，马甲线人鱼线腰窝都很明显，身边很多妹子都羡慕[doge]
【回复】回复 @泥超萌 :比起马甲线，更容易形成腹肌
仙州程参:
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！不然你的努力会得不到预期效果[囧]

【回复】回复 @唯FAIRY :那晚上12点睡到上午11点睡眠时间也够了，这可以吗
【回复】回复 @是楠瓜不是南瓜 :熬夜对减重是没有什么影响，但是注意！它对减脂影响很大，没有充足睡眠的话，睡觉时燃脂率是平时的二分之一，最好减脂期要保证8个小时睡眠
【回复】回复 @江森侠 :现在都习惯这样的生活了呀
Hugomaya:
B站弹幕素质都差到这个地步了？还是说疫情把人逼傻了？

乔琪的妹妹叫诺拉:
是时候拥有小肚子了，消灭马甲线，小肚子速成

o_0盖住肚脐的执念0_o:
练了会不会和你一样 那么小啊 好怕[大哭]

【回复】看一圈评论，看到你这我笑了[妙啊]
青空折鸢:
为什么我看成消灭马甲线，小肚子速成[doge][doge][doge]

歌酒胜天:
说真的我只做了一次，酸痛了三天[笑哭]，我是多久没锻炼过啊

仙州程参:
平板支撑膝盖点地时候，点地的动作是放松下去还是用力控制缓慢下去啊，感觉做完几个之后会不由自主的松垮很快的点到地，那样是不是没有效果了[灵魂出窍]

不后退的蜗牛:
所有的前提都要建立在低体脂上，否则在怎么练也看不出马甲线和人鱼线

夏日里的棒冰菌:
我去，姐姐，我买过你的书🤣竟然在B站遇到你

红旗飘扬美利歼:
姐姐你才做了几个示范就这么累，我真的不好再说什么了