臀冲，最容易上重量的伸髋动作是臀部持续收益最高，顶峰收益最强的训练动作，三点细节一定要注意

李做梦Reilly:
这个动作虽然可以上大重量做组；但几乎感受不到对深蹲硬拉重量的提升 还不如做单腿的版本 加强一下核心和臀中肌[doge]

【回复】回复 @李做梦Reilly :相扑硬拉也对双人有氧运动有帮助，那我可就开练了（哥们主打一个针对性训练）
【回复】回复 @黄毛叔_ :不如相扑
【回复】但这个动作所以双人有氧运动帮助大得很
六花肉肉:
好多女的都做200多kg，没看哪个力量举大神做这个

浪迹天涯0592:
很奇怪，为什么健身房里没男生练这个动作

【回复】回复 @唯爱杰夫和凯哥 :练体育的必练动作
【回复】回复 @唯爱杰夫和凯哥 :你又不练摔跤，呵呵
【回复】回复 @江南幻灯 :拉倒吧 垃圾动作一个
T-bag123:
up，杠铃杆卡哪啊，我现在推130，再往上杆子压的疼[笑哭]