八段锦「代金刚博士演示」

諱愁:
做完后劲椎剧痛，大汗淋漓，快要死了，

【回复】回复 @不抛弃不放弃尚 :调动阳气，基本上感觉体力下滑就可以抽12分钟做一套。我是早起上午午休下午下班前后各一次，睡前做不做看自己状态
【回复】回复 @諱愁 :这个每天做几次好一些
【回复】回复 @不抛弃不放弃尚 :现在不疼了，每天做三四次，不怎么出汗