Study Vlog📖5:00早起学习🥯无痛自律太爽了！快进来获取学习动力⛽️

西北落日王:
那么up我有一个问题，就是但凡周围有一点嘈杂就会影响我学习，包括思考。这个习惯真的很不好，所以怎么可以做到 不管外部环境，不被打扰的状态。

【回复】这个和专注度有关系，我最建议的是早中晚三次进行三次冥想（每次五分钟），既能放松，对专注度和心态都很有效果，冥想就是和打坐差不多，把注意力全放在呼吸上，不去想其他事情。
【回复】感同生受，有的时候我都想给发出噪音的人一个大比兜[doge]
【回复】我也是诶，我是一旦有点声音就打断我专注力，我很难专注，我上课都戴着耳塞上课，因为同学经常讲话[保卫萝卜_哭哭]
钮钴镥勉哥:
哈哈哈哈哈五点上课是因为时差要上网课嘛[脱单doge][脱单doge]

不然影业翻译组75:
无痛自律这个我一般装作我在录真人秀或者录综艺，我要给大家做个表率。突然整个人就机灵了[捂眼]，自己心理装作就好了的那种。主要是之前公主学习法，我不太习惯，而且延伸一下，感觉装作录节目的感觉其实跟公主学习法一个道理哈哈哈哈哈[狗子]

【回复】我也好喜欢 幻想情景剧 我就是有点主人公[羞羞][羞羞]真的很快乐了哎
【回复】⊙∀⊙！我也用这个方法，超有效，个人觉得比公主学习法实用[打call][打call]
【回复】对！就是感觉自己是主人公，有很多人在看我，这样就不好意思开小差了哈哈哈哈哈
死里拼Beauty:
延迟满足真的是更高级的快乐！！！我们一起追逐内啡肽！！远离多巴胺！！

黄coffeebean:
无痛自律，就是降低延迟满足的痛苦，比如手机放另一个房间，自己摸不到，也能增加学习的专注度，而且减少痛苦

歲月如刀斩天骄:
本期主题：无痛自律 因人而异，学会延迟满足，不一定代表学习时间必须多少，重要的是做到专注，抵制诱惑。

阿酷的小鲤鱼:
有没有小伙伴，想找个互相监督学习的“同桌”呢，前一晚发一发计划，晚上简单复盘一下，本人时间比较零碎一点，想通过互相打卡的方式，减少玩手机的时间，多花些时间在学习上。本人现在研一，没啥要求，只要你能坚持我就能坚持[打call]

【回复】回复 @禾田玉h :可以怎么弄
【回复】回复 @优秀本秀哈哈哈哈 :哈喽~我们可以一起组队学习嘛[脱单doge][给心心]
桃桃味碎冰熊:
抵制不了诱惑，因为连开始学习都很难

L_馨:
为什么觉得up主的书桌看着好有学习的欲望[捂眼]

【回复】回复 @梁喵呜 :啊哈哈哈
【回复】回复 @Isabel没闹钟 :幸好有同款小熊，约等一下我也有up主同款了哈哈哈
温锦弦:
想问问那个做笔记的软件是什么！！看起来很好用的样子[羞羞]

【回复】回复 @辰子菌 :是的，而且现在从买断制改为年费制的
【回复】回复 @陶瓷喵 :啊啊，居然这样。谢谢！！！
哈哈哈好点:
可以用背duo分单词哦，刷题题型很全，有听力填空翻译等等。

哈哈哈好点:
背duo分单词就很不错，背完单词还有复评功能，可以检验自己。

pd男孩记者:
背duo分单词记单词简单 跟玩游戏一样 谁能不爱呢还能做英语听力

KIs丨夏弥:
有没有每天一起学习互相监督的搭子啊蹲一个