健身房小白必学健身器械使用-跑步机（专业健身教练课程）

浅笑安然一世安:
感谢up主，纯小白准备去健身房，一脸蒙，看完这些入门东西心里有底了。

草摩琪:
感谢，教的很详细。因为太热，两天前第一次去健身房使用了跑步机，甚至连机都不会开。因去的太早，没有工作人员指导。跑完回来这两天膝盖内侧有点疼，这是我之前在室外跑同样的运动强度没有发生过的，所以就紧急搜视频看，真心学到了！

很酷很酷的张白白:
谢谢up，想去健身房，但是又不敢去。。害怕啥也不会。。

【回复】都一样，大家都是从不会开始的，我高考结束暑假去了健身房，办了月卡，请教了教练，他教了我一小部分的健身之后，后面的健身知识可以去虚心请教，也可以买健身训练（阿诺德施瓦辛格）那本书籍来看一看，了解健身
【回复】回复 @xyz窝窝 :买了阿诺德施瓦辛格的书发现里面的练度并不适合只想轻健身减脂的程度[笑哭]
【回复】回复 @愿随空 :嗯，挺难的，害得是便宜的健身私教课
俊俊5685:
谢谢up主🆙希望发更多的器材教学和干货

贪觉喵:
纯干货了，谢谢up主，刚好准备用跑步机进行锻炼，需要了解跑步机如何用[抱拳][抱拳]

帝落尘空:
这种就是跟我第一次去健身房看的[滑稽]

南木出雲:
平时都是去打球游泳的，今天去健身馆到了健身区，好家伙真有身材好的美女在那儿跑步，我假装很酷的看了一圈器材就离开了，下次去了打球前热身我一定要到健身区做[星星眼]

苦茗能回甘吗:
谢谢up！学校的跑步机操作面板跟这个一模一样，终于会用了