大体重居家徒手做什么运动

吃点潇夜:
确实，这几个动作各种运动健康APP里很常见，说不定有很多人就闷头直接做了[笑哭]

【回复】213斤的我就做不推荐的[呲牙]
【回复】确实。养成习惯之后，该吃什么做什么，心里逐渐都会有个b数。[笑哭]
成汁果粒多:
您好 我180 206斤但平常爱打篮球 跑跳都没问题 请问敢做深蹲 开合跳之类的吗

【回复】我218每天300开合跳+50俯卧撑，3周掉了4公斤