发生冲突时，你为什么总陷入极度恐惧

贻梦:
我不止和别人发生冲突会这样，，我看到别人爆发争吵，动手什么的我会想找个角落把自己藏起来，然后控制不住想哭

【回复】宝宝我也是，我是因为小时候家长吵架比较凶。后来我就想要是现在已经长大成人的自己能回到过去就好了，所以每次遇见这种争吵就勇敢一点做出应对，告诉你自己不要害怕，就算是很微小的改变也是对自己内心世界的重塑
【回复】回复 @宫崎梨梨子 :我也是，现在遇到别人吵架就特别烦躁，特别想离开那个场景，坐立不安，跟别人发生冲突时就尽量避免，回避自己情绪。这两者即使当时发生时能有能力解决，事后也会十分厌恶[灵魂出窍]然后厌人症爆发，隔离封闭自己
【回复】我本人，别人对我吼着或者别人互相吵架我也会特别害怕，眼泪一下子就能出来[保卫萝卜_哭哭]
白沙瓦尘埃:
嗯。。。别人（家人）生气，哪怕不是跟我生气，我都会很惊恐。。。。

【回复】疯狂点头，同道中人啊啊啊啊，我弟老惹我妈生气，我妈骂他的时候我焦虑紧张害怕，心情烦躁，然后我妈骂完他之后转过头来夸我两句我也平复不了恐惧的心理[大哭]
【回复】对，别人生气，吵架，尽管不是和我，我都感觉全身僵硬，不管看他们，和他们说话，真的很难，我意识到这样不好，可下次再遇见情绪不可控的涌上来[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
【回复】太真实了！有一次在街上遇到两人吵架突然有一个人超大声的嚷嚷了一嗓子，把我吓一大跳！虽然我表面上在下一秒就赶紧摆出一副嫌弃厌恶他们没素质的表情，但内心深处砰砰直跳后怕了好一小时[大哭]
是自由和风:
我很怕声音大，吵架声，骂声甚至是烟花爆竹声

【回复】小时候曾经很害怕打雷[灵魂出窍]
【回复】找到组织了，我也怕这些[大哭]
费米飞米:
我个人会把情绪闪回的现象称为幼童期的自己出现，我会在事后夜深人静的时候回味闪回的感觉，并且与之对话，沟通，告诉她你真的很可怜，没关系我现在强大的可以保护你了，我还会想起幼年被霸凌的经历给自己出主意，教当时的自己怎么应对，安慰自己。这个办法对我有用。

【回复】还有脑子里面想象一个画面 现在的你抱了一下小时候，“没关系都过去了”[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
【回复】我也是这么做的 做自己的父母 补全父母的缺失[拥抱]
【回复】[拥抱][拥抱]你好棒呀！！
fsrsww:
只要附近有人叹气、发火、争吵，或者只是平常地议论什么事，我就紧张、揪心、僵硬、头脑一片浆糊，还要竖起耳朵强迫自己“八卦”，鬼知道我在警戒个什么……明明和我没有一点关系的事，甚至可能只是不认识的路人，我都控制不住自己，一直在心里一惊一乍。觉得自己像条件反射实验里的白鼠和狗，反应和感受被这些场景驯化了。这算闪回吗？有人说我这是神经受损的表现

【回复】也算，一种极度警惕，反正只要声音大一点，比如说刚刚一直很安静，然后忽然有一种大的声音，我就会突然应激，整个头皮发麻，耳朵得极度警觉，整个身体都有一种变换状态的感觉。
【回复】估计是你童年被伤害前，加害者一般会有这几个特征，自己心情不顺就会拿你来撒气吧。
【回复】心态放松 有些事要活的没皮没脸 没心没肺 刚上班的时候 带我的师傅嫌我这嫌我那 领导也批评过 有用的你可以听一听 没用的纯当放X 小时候被父母骂习惯了 我不会有任何波动 除非打我 打我我就得跑了 打小就跑得快 普通人追上我的还没几个
小萌婷的快乐星球:
太对了，我小时候经常被情绪不稳定的母亲恐吓，现在我也无法释怀

【回复】我也有类似的经历，我妈妈在我5 6岁的时候得了精神分裂症，小学一直是爷爷奶奶带，自己也比较好动，固执，敏感，爱生闷气。有一次在饭桌上吃饭，我吃饭慢 挑食 手会摸头发，我妈在旁边很生气，直接掀翻了桌子 踢掉了炉子，还拿刀在我奶奶头上敲。自身性格和看待实物不好的思维真的影响了我交友以及生活。
【回复】我是小时候被我爸恐吓，长大后除了“情绪闪回”，还很难与异性建立亲密关系……
【回复】回复 @小萌婷的快乐星球 :那倒没有。我爸是个甩手掌柜，在我人生的头二十年里几乎是透明的，大男子主义，坚信声高就是有理，脾气上来了一脚把门踹烂，当着我的面掀桌子甚至打我妈……这些我到现在想起来还会觉得反胃。
只喝剑南春:
我也是害怕发生冲突，但是我是不善于表达情绪，能忍就忍，真的要用武力解决问题的话，我感觉自己会拼命，会想把对方打四的冲动，可能我这种人日常就过得很难受压抑

【回复】我也是……这样天天巨憋屈还有人说装，想砂仁了都……(◐‿◑)
【回复】哈哈我也是，不敢发泄，憋着，偷偷的哭，憋到胸闷气短，有好几次想拿刀去……
【回复】一直这样你会天天憋屈，冲动一次拿刀跟人拼一次就好了，一次不行就多来几次，这样以后你永远不会憋屈，而且你有没有想过你不是不擅长表达情绪，你只是语言方面不怎么好不擅长用语言表达情绪，但是你还可以用行动表达情绪啊，用行动表达情绪更有影响力的，可能你会有伤害别人不好这种想法，但是当别人让你不开心了（除了父母和你爱的人）就别把他们当人了，这样真的能摆脱你的这个烦恼[笑]
灵缇馨:
父母从小教育我要谦让别人不要惹事，一天到晚就会打压式教育，就说别人为什么只欺负你不欺负其他人，老师同学，因为我学习成绩不好，也是天天拿我的短处来说，天天打压我，说我各种弱点，好像我做什么都从来都是不对的，我这人身上就没有优点的，全是缺点短处，反正在别人眼里，我哪怕做的再好，永远都是错的

【回复】你不要相信你父母说的话、他们有他们思想局限性，我曾经也烦恼父母的打压教育，你把他们的话当成耳旁风，不要思考。
【回复】别被别人的观点影响，因为他人都是从自己的角度出发来评价审视你，受限于他们的立场和受到的环境影响，例如老师的主要任务是督促学生学习，所以学习成绩是他们的评价标准，达到标准就表扬，没达到就批评，可这个视角太狭窄了，一个人怎么可能被如此单一的评价体系所定义？ 但是你可以选择跳脱出来屏蔽外界声音，反正外界一直在变什么都抓不住，不如转而向内寻找自己的闪光点，天生我材必有用，你一定有待挖掘的优点，这个过程可能还是会被外界影响心态，但是慢慢来不着急，未来强大的你一定会很感谢你现在的勇敢
【回复】我和你一样啊兄弟，感受不到存在的价值
薄荷奶绿__:
如果成年了，但好像还没成年，即使在回想起原来的场景依然觉得每一个都很可怕，也没有能力得罪身边的人怎么办[跪了]

【回复】曾听闻过一个方法：找到安全的地方闭上眼睛，回忆被伤害时的场所和自己，接着想象自己打破了那层用来观望的玻璃壁，走入场景进行保护和反击。肉体上的伤口会自动愈合，心理上的伤口还得用小脑袋产生的想法缝补，痛苦之所以痛苦，不就是反复地把自己拉进一种特定的状态嘛，再遥远的事经过几次渲染就能记忆犹新，重新定义渲染的方式不就ok啦。小生测评，能感觉到重点不再是无助和愤怒，重点替换成暴揍当事人的扬眉吐气和事后烟环节的平静了_(≧∇≦」∠)_爽爆了啊有木有 终于把心头那层厚灰扫掉了——好像叫什么记忆重塑来着？是位催眠师的治疗方法来着。
【回复】回复 @青色风藤 :感谢分享[脱单doge][爱心]
灯盏_7:
02:20 02:23 02:26 是安全的 去接纳 抱抱 安抚 自己，驱散恐惧焦虑， 让自己紧张的情绪放松下来， 千万不要自我攻击，认为自己xxx 照顾自己 这只是一次体验，以后会越来越强可以建立你的信心 追溯过去创伤，用成年人视角重新正确看待，获取力量感 03:12 03:14 03:16 03:19 03:21

コハル总被吞评论:
我特别害怕个子高的人，总害怕对方会打我。直到这两年我才意识到是因为我一直记得小时候爸爸对我发脾气时我的恐惧。我爸并不高，但在幼时的我眼里是很高的，发起火来那个压迫感真的超级恐怖。

【回复】当然我这意思不是让你等他老了虐待他 而是说等他老了 个头也缩了 气焰也不嚣张了 你不会觉得他可怕了
【回复】回复 @geisha-simp :或许吧……但我觉得适度威慑是有必要的 毕竟长大了在家里也得算个话事人了 看不惯直接怼就行
【回复】回复 @刘海太长的鹿鹤同春 :我支持同态复仇
小池一级棒:
我可能是真的胆子很小，我一看到有人骂人或者打架，或者狂吼，就觉得特别害怕，说不清为什么怕，感觉自己很不安全

【回复】回复 @人生要向前看 :我就是你说的这种情况，小时候做错事父母就很大声的呵斥，我现在听到别人大声喊叫就紧张不安
【回复】可能是小时候父母经常这样吵架或骂人吧
【回复】回复 @人生要向前看 :他们三天一小吵，一个月一大吵
开尔0406:
小时候我爸妈性格不合老是吵架，我才三四岁，当着我面吵架，甚至动手，我记得我当时是很害怕很无助，因为家里就我跟我爸妈，没人在意我的感受，每次他们一吵架感觉天都要塌了。长大之后他们离婚了，虽然感觉上他们是更关心我了，但是还是觉得有点怪，我从小到大很害怕跟别人有冲突，所以现在还是不太敢跟别人接触[大哭]

【回复】我已经学会冷眼旁观这种现象了 变得有点麻木 有时候想为他们生气都有点难
【回复】童年一样的经历，我的父母没有离婚，现在都70多了，还整天吵架，有一次我爸和我妈干架用菜刀把门框都砍坏了。我都告诉他们离婚吧。
【回复】回复 @蓝䒕妖 :…受不了了，仿佛看到了未来的我家[保卫萝卜_哭哭]
-前端攻城狮-:
过来人表示，多跟人交流，多发发脾气，会变好的[笑哭]而且要对自己有自信，主要是对发生的事情心里有数，然后理清楚自己有理就不会怕了[脱单doge]

【回复】我不太清楚理是什么了，哪怕自己有理也会怀疑自己，因为初中的时候遭受过群体校园冷暴力，被男生无端的谩骂，被女生嘲笑无视区别对待，我清楚的记得初中时候有个生物老师，她就喜欢叫我起来回答问题，最开始我是有信心回答出来的，但是她每次叫我起来都要挑我身体上的毛病，比如你怎么站不直，手怎么不放到桌子上，然后不满意就要骂我好久，其他同学就嘲笑的看着我，后来她再叫我起来回答问题，我太紧张了，过于关注我今天的姿势体态有没有让她满意，正确答案都紧张的忘记了。她每次一生气，班主任来问，同学都异口同声的说是我气的，后来哪怕她不是因为我生气，同学也把责任推到我身上，那个时候的委屈无助感难以形容，仿佛被什么堵住了说不住反驳的话，所有人都在指责嘲笑我，以至于到现在我都在反思我做错了什么，我真的有理吗？后来遇到事情我没法坚定的告诉自己我有理我没错了
瑶山少主:
小时候我爸跟我叔或者邻居一发生冲突就会很激烈，互相拿刀拿棍不要命，即使我现在成年了回想起来还是会很怕，无法克服这种恐惧，我现在也还超害怕和别人发生冲突，别人一大声吼叫，或者情绪激动我就很怕，全身发抖眼泪就下来的那种，内心深处控制不住的怕对方会拿刀拿棍干我

【回复】我是被邻居欺负，我爸跟个没事人一样在那儿吃饭。所以我潜意识就觉得面对冲突没有人保护我，我只能选择躲避
【回复】回复 @7960000 :抱抱你[拥抱]
桥是水的情书:
我之前特别夸张听到我弟在隔壁打游戏骂人吼人我都会有一种莫名其妙的恐惧，会掉眼泪，但是真的到了什么有冲突的时候我又会突然炸掉一瞬间就感觉自己什么都不怕了。中间看过一些关于心理学的书，书里有一个例子说二战时期的一个军官因为自己怕老鼠于是逼迫自己生吞了一只老鼠从此就再也不怕了，于是我一遇到让自己恐惧身体僵直的事情就会突然想到这个然后逼着自己去鱼死网破，时间长了真的会有用。

unspectacular:
发生冲突时，你为什么总陷入极度恐惧 情绪闪回：情绪闪回是一种突然发生且通常持续时间较长的退行 在情绪闪回中，常见的体验还包括：感到渺小、年幼、脆弱、无...

霍去病的正牌夫人:
就一个原因，因为你打不过，你武力值要是碾压对方，你会怕和他发生冲突？

【回复】人家博主在说的是心理问题，而且造成恐惧感的情绪闪回是来自于童年，而不是当时的情景。而且一提什么事儿就往暴力想不好好控制容易进局子，提武力值纯属跑题不说还容易造成更大的麻烦。丈夫家暴睡着后被妻子泼滚烫辣椒水的妻子平时也打不过吧，丈夫次次都打赢了又怎样呢对吧，所以说暴力本来就不是什么好的选择，即使拥施暴的优势也不是。
【回复】我现在不是因为打不过，我只是怕把对面打伤了要赔钱，搞不好还要蹲橘子，我相信大部分人都是害怕动手带来的后果
【回复】回复 @只喝剑南春 :你如果是个彪型大汉或者健硕的女人，我相信根本不用动手，你一瞪眼睛对方就要绕路走了
乌拉萨雅斯帕邦德:
我可以平静对他说：没事儿，你慢慢凶，我现在就把你刚刚凶我的话告给警方

【回复】我这边的帽子叔叔屁事不管
【回复】动嘴警察都管那警察确实蛮闲的，这么闲可以帮着扫大街