成人ADHD=注意力不集中？丢三落四？你可能被误导了，ADHD不是表面看到的那样

李本楠:
你说的这些症状我很多年了[笑哭] 从小到大永远是跟别人在一起的时候才能达到正常作息（一般指在学校和同学一起，我像被周围的人和环境推着走一样）当我一个人的时候，我确实很难分辨事情的紧急程度，我逼迫自己做某件事都是因为DDL将至，或者大人从小到大对我的灌输，你应该先学习（从小到大他们只让我学习，而不是做家务，我父亲甚至一直帮我做自己该做的家务）而我现在也就一直遵循着简单的原则，而不是思考这个家务是否太久没做了，哎呀总之很奇怪。。。我好像没有这种能力。导致我现在很少主动做家务，除了快到崩溃边缘了（家里已经乱的无法落脚了，拖延拖延再拖延，真的是逼不得已）才会开始做，做的时候确实会缓解我的焦虑，但是很多事情堆在一起做的感觉真的很累，而且也做不仔细（我真的是个完美主义者，很搞笑吧，又脏又乱但是心里是个完美主义者）害，总之就是集体生活和社交的时候看起来算是蛮正常的，一到自己独处的时候就感觉对生活完全无法掌控，无所适从，主题表现就是拖延。还有从小到大确实做题读文章比别人慢，反复读题和文章，因为前几遍总是感觉没读一样抓不到意思，小时候也会被父母和老师说上课好像在发呆，但是我学习还算比较好，这些问题在成长的过程中好像都没被当回事。但是现在这种对生活的掌控感低下，真的让我好崩溃，有时候甚至想离开人世（我被诊断为重度抑郁，两年前高中还因反复读题被诊断为强迫思维）

【回复】我个人觉得adhd小孩一个最明显是特征是，对奖惩反应不大，虽然追求短期快速得到多巴胺，但是哪怕已经接受了奖惩还是很难改变自己的行为模式，我记得之前看犯罪案例说这家有一个小孩总是行为恶劣怎么教育都不改，还有暴力行为，我马上觉得他是不是adhd，然后下一句就是他因为adhd退学
【回复】独居就不可能正常作息。。家里乱得不能下脚。。
【回复】天呐，我也是和你一样的症状，一直都是对独自生活的无法管控感到崩溃，如果集体生活就还好，这个事也一直困扰着我。[委屈][委屈][委屈]遇到事情反应很慢。一直以为是自己懒惰和智商低下。
keka_2082:
是不是ADHD 我还是清楚，小学时就知道自己很奇怪， 当时很难具体形容出来， 跟父母说只会认为你没病， 小时候非常过动必须去挥霍过剩精力，不然浑身不舒服， 短期记忆力差到我连最基本默背不如同学，ADHD思维模式和大工业化教育格格不入，生在 90 年代去哪里确诊， 感觉自己生错时代 ， 现在孩子很早就学校老师看出来是 ADHD， 我却是花了大半辈个青春在了解自己症状，要是有人早点告诉我就不会这么辛苦了 。

【回复】我也是这样，从小就是比别人慢半拍桌面永远凌乱。读书写字更是歪歪扭扭磕磕绊绊。而我因为我的父母我的老师，只是单纯的认为我只是懒而已。学习态度不端正。我也一直这么认为总是怪自己为什么这么贪玩？为什么总是那么懒？为什么这么短课文你都不愿意背？到了22岁才意识到有这方面问题是我觉得，这是命吗？我是98年的。
【回复】回复 @万年吊车尾青年 :从小正常人完全能通过的地方我总会撞到各种边边角角（一移动就神游），一直被父母骂不注意，只爱玩，发现我成年了还撞东西才终于相信我没办法解决
【回复】我也是90后，但我是被教导主任看出来后被通知去儿童医院确诊了，但父母没当回事（典中典之长大就好了），最后是错过干预一直掩盖到最近才让我知道，唉。。。
过去色:
这是之前我在lofter上看到的一篇以adhd拟人视角写的文章，感觉完美解释了我的“缺陷”。从小到大一直这样被批评也改正不了，了解过一些关于adhd之后才发现原来好多好多事情都不是我的错啊，这只是我生来与众不同的地方[微笑]虽然很痛苦但是至少让我不再憎恨我自己

【回复】回复 @路过打哈哈 :我之前就一直觉得努力和毅力是一种天赋[委屈]除此之外没有想过自己为什么做好多事情比不上别人，后来了解过ADHD之后就感觉好多事情好多和别人不一样的地方都说得通了，感觉自己像是从破碎的碎片被串成一个完整的我。。看到好多人和我一样，感觉自己的一切不是不可原谅的[难过]抱抱你，一起加油吧[拥抱][拥抱]
【回复】我就是这样，我一直觉得自己一边专注力特别高，一边又迟钝注意力不集中，日常生活很多常人看来轻松能解决的事对我来说都有点困难，如果不是因为经常拿掉东西以及忘事情到了朋友都觉得奇怪的地步，我也没往自己可能生病了这上面去想过[难过]
【回复】啊啊啊我也是，发现ADHD之后就是给自己找了个理由安慰自己[笑哭][笑哭][笑哭]从小学一年级我的作业就能做到12点，后来才发现只有我一个人是这样的，谁家一年级小孩能写作业写到这么晚，我能在座位上愣好几个小时也不会写作业，到现在我也不明白那些自律的人怎么坚持下来的，我现在除了一时兴起坚持一段时间自律，慢慢又松懈下来了，特别难受，期末复习的时候我就是处于一种想学但是又学不下去的状态，加上周围本来流感就多，考着试感冒了[妙啊]
蘑菇蘑菇酱2010:
确诊者路过_(:_」∠)_不过如果指咨询师，“专业的心理医生”也没诊断资质吧，只有部分医院的精神科可以诊断，而且成人诊断的资源很少。

【回复】回复 @云窝心理Ashley :其实我感觉真的现代社会大家都有点注意力问题，但我遇到过一个非常像adhd的同事，而且她小孩asd（两个a存在一定基因/脑方面的重合，可以共病和互相遗传），我建议她去诊断，但医生只给诊断了焦虑。而我觉得自己似乎算不上严重，但说了几句医生就说挺典型的。感觉诊断标准或许不是人们想的那样。
【回复】回复 @云窝心理Ashley :啊，我想到了，医生觉得典型的地方是hyperfocus。其实不是注意力缺陷，是注意力调配缺陷，所以adhd患者不仅有无法集中的困难，一般还有过度集中的困难，字面意义的“废寝忘食”，我是提到自己其实可以专注，一件事连续做两三天忘记吃饭。医生反而说很典型。
【回复】回复 @蘑菇蘑菇酱2010 :这个太对了，年初ADHD确诊的人在这。hpyerfocus这个真的是ADHD里面特别典型的，我做视频媒体的，经常来了灵感想做就一口气把东西做完也意识不到花了多长时间，然后没有状态的时候什么都不想做还经常被各种奇怪的东西吸引注意力。这边检测结果是两个方面都特别典型......
秋川_17:
不要乱给自己诊断乱买药吃哦～乱吃药会有患上“获得性ADHD”的可能[笑哭]

【回复】作为一个确诊的ADHD，我有时候拿着病例都开不到药[笑哭]
【回复】回复 @小吴同学Andy :我是固定的医院 虽然只需要一个月跑一次 但还是有点懒得去[笑哭]有时候拖延症犯了 好几天没药吃才屁颠屁颠跑去领药
【回复】回复 @-戒骄戒躁--- :ADHD的本质是大脑兴奋水平不高嘛 服药会抑制去甲肾上腺素的再摄取以提高大脑的兴奋性 正常人私自服药的话 你兴奋的那个阈值可能会被药物给人为提高 久而久之对平常能引起兴奋的事件也不再能兴奋
uuuhahha:
难以做决策，生活上会有囤积各种东西的倾向，没有意识去做减法

【回复】我也是各种囤，还总是不舍得扔，准备地说是不知道那些应该扔、哪些不应该扔😢，索性都不扔了
【回复】有什么好的对策，做过冥想这类 但是很难坚持
【回复】回复 @又又日桡 :有些人就是缺乏安全感，或者本来就喜欢极繁，或者是一些后天养成的习惯。非病态囤积东西的其实不用焦虑或者非得改变啦，不影响生活太多没必要极简，可以稍加控制不要盲目就好了[脱单doge][脱单doge]这样会轻松一点[脱单doge]就比如说我真的很喜欢囤袋子，是那种没什么用干净或者好看就存起来。。还有买很多不同味道的护肤品，我只是在精神没有那么强大的情况下，我需要偶尔给自己增加一些选择的空间，增加一些随机的愉悦。如果每个东西都有他留在这里的理由，那为什么要极简呢[脱单doge]
多三亖三众rk:
但如果是真的觉得自己是疑似病例且周围人支持/不需要支持的情况下与其自己纠结线头怎么捋真不如直接跑医院，网络环境跟现生环境差别真的大，up这个论调往往就是现生当中最容易听到的……

【回复】回覆 @多三亖三众rk :非常认同，很多人缺乏对这个疾病的认知，我跟周遭的亲友讲这件事他们也跟up持同一个观点，差点被害惨，后来还是听从自己的内心去看诊，有被诊断出来adhd,而他们往往忽视一个最重要的问题，你会对一个生病的人说你就是因为平常没在运动都在熬夜搞坏身体所以才会得病，所以你先运动调作息再去看医生吗，这种病轻症患者真的很难发现，甚至智商高的患者会无意识掩盖这些异常行为，我就是这种，有压力才能让我有一般人的专注力，每次都在压力下读书真的很痛苦，拜托别再说是习惯的问题，先去看医生再来确定是不是习惯问题对你没坏处。
【回复】本身现生中就很难找到人鼓舞自己看清楚了又看到这种说法，有的处在强自我怀疑中的adhder情况很有可能会更严重吧
神游阿龚:
但是ADHD大部分都是焦虑抑郁有很多共患病的，根本无法这么分开

【回复】怎么区分是先有鸡还是先有蛋的问题[脱单doge]
【回复】大部分adhd在幼年就有表现 但是自己不一定知道 我是去年确诊了抑郁和焦虑 今年才确诊adhd 但是推导因果得知的先有adhd 因为我是adhd的症状（很大程度因为拖延）导致的的抑郁焦虑 并且我adhd小学就有表现了 我自己以为就是我爱发呆没当回事
【回复】adhd多数是天生的，大部分在幼儿时期就有症状，肯定是先有adhd（）
无语的小海:
作为一名心理学专业➕精神科工作➕adhd确诊人士看了这个视频，觉得这个视频包括评论区真的带有一种多数人的自大。国内就是因为这种“其实你没啥毛病就是矫情”的氛围，才让很多人都得不到应得的精神关怀。无论是不是adhd，主观上的痛苦都是存在的，网络上的科普正是让大家认识到“哦原来这不是常态”的一种办法。自己给自己贴标签，也是在一定程度上反应生活中的困难的一种方式。另外adhd并不是难以集中注意力，更确切的说法是执行功能障碍，难以集中注意力只是症状之一，adhd的群体注意力集中起来甚至会过度集中。焦虑和抑郁也是常常共病。

【回复】这段话说的真好，感觉从抑郁症这个词开始变得耳熟能详到现在各种各样的精神疾病被科普起来，一直都伴有一种觉得网络上的心理疾病患者都是无病呻吟的论调，即使现在已经温和很多也还是会给患者带来病耻感导致很多人不敢去确诊。我记得以前好多人在网上见到一个自称抑郁症就要嘲讽一下的，当时好多人觉得所谓“真正的抑郁症患者”连网都不会上没有自理能力，你会上网会发评论你就是正常的……
【回复】回复 @HLN1999 : 大部分人都是正常人，这句话其实就是一种误区。大脑是多样化的，多动症是大脑的一种状态。就像近视眼，弱视，只是过去认识不足罢了。
【回复】回复 @狂且子都 :强调智商高只是因为:我哪怕有这些毛病，我也能考试和生活都过得还行。但我真的很困扰...
马马こ:
是这样的 adhd真的很痛苦 和普通的拖延症不一样

【回复】工作生活都会影响...很累很痛苦，好痛恨自己的脑袋...太迷糊了，连带的自己很没自信心
【回复】回复 @太陽騎士格里西亞 :我之前实习没办法条理清晰的完成工作，大脑总是很混乱，怀疑自己的能力，怀疑自己不适合这个职业，现在快毕业要工作了，真的超级害怕做不好[大哭]
【回复】回覆 @TheKingOfOK :一起加油吧[大哭]，我也不想工作出错，但反覆检查好几次，别人一验收还是漏掉或者疏忽，一直被同事白眼也很痛苦，状况好好坏坏，只能不断鼓励自己为自己加油打气[大哭]
vitra_fumtubo:
adhd和焦虑症的并发率是很高的，不是非此即彼的关系呢

易菌子:
我四年前在医院的视听整合测试，综合控制力75，综合注意力87，多动商79。但是我也担心过去和未来怎么说

【回复】我14岁时综合控制力71，综合注意力76，多动商73。今年23岁：控制99、注意54、多动商102，已确诊。我也关注过去和未来，现在可能还比以前关注得更多。可供参考。
【回复】后来在医院住院治疗心理疾病顺带着进行一点注意力训练，现在都到90小几了[吃瓜]注意力现在也就马马虎虎 虽然我还是连别人的话都听不清。
【回复】回复 @Beenoe :请问是去北京的医院做的检查的吗？
伊德格拉米_奥费手:
不用扯那些，你自己就是回溯性建构自己在未来生成的，还搁这当下。看是不是adhd我有个办法，你看看自己最基本的记忆力，注意力这些可以很直白的量化衡量的脑力和别人差多少，要长期结果。这个时代和你出身差不多的人只要不是大资都焦虑，扯焦虑没用，看看你们办事的能力。我一件事情重三次忘三次，只要从床上下来，无时无刻不再丢东西然后去找，说话组织不好语言，干什么都行几分钟就开始疲倦，讲真，这不是adhd那你毙了我得了

【回复】回复 @学习专用小号-- :也不是不能学，需要找到合适的方法，没有方法就数量取胜，别人3次记住，adhd可能30次，300次。人也不一定是要满分才能活着，可能就是别人觉得你傻或者做事情不认真。你自己其实怎样都能过。
【回复】回复 @学习专用小号-- :就是这么难捏
【回复】回复 @--苍山负雪-- :跟你完全不一样。我记性很差，是硬差，不是你这种。
账号已注销:
你说的怎么感觉怪怪的，adhd怎么会无法考虑过去未来呢，这跟主流科普不一样呢。如果不是adhd，也就是在网上说说吧，现实中没几个人了解的。但如果真是呢，确诊了其实是一种解脱。会发现过去种种问题不是自己的错，也不是别人的错。而且自己过去做出的种种努力有多不容易。也会明白要么治疗，要么按照适合adhd的方法去学习工作，而不是责怪自己为什么跟别人不一样。

草莓樱桃巧克力:
再看一遍，我感觉大家不是为了贴消极的便签。往好了说，人们知道了自己注意力不集中可能是有别的原因，最好未来去查一下确诊之后能治好，也就是有救了。往坏了说，就当是借口也能减轻负担，因为是生病了，不是自己的错。

【回复】“你没病”这句话无论是父母朋友还是自己都说太多次了，不到一定程度也没人往医院跑[喜极而泣]我感觉普通人都有病所以都说很正常。
【回复】真的很难过啊[大哭]从小到大所有的课堂都在发呆，中考失败，请求父母把自己送到当地著名的地狱学校想好好学习，努力了两年结果高三不知道是不是因为各种各样的压力，上课注意力又极度不集中，高三自己在做课代，丢三落四经常忘东忘西被老师嫌弃，心里安慰自己每天都强迫自己学习，可是和注意力不集中一起的是记忆力下降，连背东西也背不进去，最后靠自己的老底考了一个不好不坏的学校，感觉自己就是失败者，小学初中失败是因为自己一直一直在发呆，但是高中全力以赴还是一败涂地，感觉生活没有自信也没有动力嘞。[藏狐]想去医院确诊一下是不是adhd，但是感觉无用功呀，好像也不能治好，可是想改变一下现在颓废的状态了。也不想让别人觉得自己是想将自己的人生失败怪在疾病上。
【回复】回复 @张建彪 :抱抱[桃源_缘分]本来注意力不集中就会导致很多不好的后果，再不排解压力真的会焦虑抑郁之类的，不管是不是真的生病都不怪自己呀。
ppocha:
oh shit 看完感觉自己更加是了 之前每次考试前复习都是告诉了自己要做但总被其他事给吸引以至于极度缺乏时间规划能力 任何作业交之前都很难提前做完

【回复】印象很深的是每次考前一起聊天别人说自己没准备都是随口一说 只有我是真的没准备因为太难集中注意力了 但她们都不信
掘金酱:
观察一下自己从小到大的经历，处处和别人不同，像个怪胎，也被狠狠的校园暴力过，感觉自己是adhd了

人不知而不愠-:
不一定啊，我确诊adhd的朋友就是会因为担心做不好而焦虑

幽零DJ:
成人ADHD比较复杂，尤其是患有抑郁症和焦虑症的人，ADHD症状会和焦虑症抑郁症相互交叉。问卷调查可以帮助确认一些症状但不是用来确诊，确诊需要去和心理医生以及精神学家交流，也许你有ADHD也许你没有ADHD，或可能有自闭症(Autism)或是其他Neurodivergent类型