季通程开肩开胯流瑜伽2.14

飞燕安好:
20231012，打卡141。传统的课程编排，10分钟地方唤醒、3组拜日A1组拜日B热身、站1站2双角谦卑站式的流动，51分钟完成站立练习，然后坐立、头倒立、轮、结束体式。头强度2.5难度2。