请一位日本营养师到家里做减肥的一日三餐，是怎样体验？

YO缺牙:
没有肉 真拉 营业管理师也是真拉 全是煮和凉拌是最愚蠢的办法 很快就会发现代谢越来越低 然后卡住 让后购买智商税产品

【回复】是，不要的眼睛可以捐掉，明明每一顿都有肉
【回复】鸡胸肉，扇贝，不是肉啊
【回复】是，你比专业营养师更懂。
暂定时间:
一点碳水都没有 吃几天可以长时间吃 不仅新陈代谢降低 掉头发 还内分泌失调

【回复】营养成分表里的碳水你是一眼不看啊
凤求凰一一:
我现在已经懂了该怎么减肥，减肥现在对我来讲一点都不难。谢谢最近真的NN不顺。明天吃蘑菇汤

锦枫Maple:
约等于生酮减肥，我不相信你这么吃半年大姨妈还正常[doge]

【回复】每个食物中或多或少都有一些碳水，而且她吃的东西里面都有碳水…
【回复】我还是吃碳水的，大姨妈也是准时准点来，已经减肥半年了
卢卡LLuca:
吃这么点基础代谢都满足不了还想减肥?而且那个营养师目测体脂不低，也没啥肉量

【回复】这还少啊，这一盘我吃两三口就撑了
【回复】回复 @Luca卢卢卢卡 :坚果就是优质脂肪啊
【回复】回复 @Luca卢卢卢卡 :[笑哭]
我不注册了行么:
建议大家能炒菜就炒菜吧，我属于那种肠胃很好，冰西瓜冰牛奶从不窜稀的那种，而且很爱吃蔬菜。就这样我在学校扮沙拉连续吃了半多个月天天吃我都要吐了，而且很容易饿。后来换成热炒菜我就舒服很多饱腹感也强。少油炒菜真不至于一口就胖，我就是靠家常菜瘦的。

账号已注销:
不懂可以不说，以及你没看完也不要说。

RS门徒:
我不明白为什么减肥还需要人教[无语]你吃一些低碳水高蛋白的食物，但不能吃饱，多吃些水果，多运动，多做有氧训练，不要熬夜，日积月累你肯定能瘦，并且这种食材但凡是个人都能想到，你要实在想不到浏览器都能搜到[无语]

【回复】真正的减脂是中碳水中蛋白，低脂肪。为什么总是人一减脂就要说低碳水低碳水，
花花的宝妈:
减肥是消耗大于摄入才能减下去，吃什么都一样，减脂餐吃多一样会胖

我好像很恶毒:
想知道这样一天要花多少钱，即将去日本留学

爱猫的死老鼠:
减脂晚上不是减少碳水吗？脂肪也控制？

是只羊羊羊:
挺对劲儿，都是我平常吃的配菜，除了牛油果，我真的不爱。鸡胸肉变成牛肉更好点儿，咽的下去。

何三书:
碳水有点少啊，中午脂肪是不是一口气吃太多了，牛油果，坚果，橄榄油，我觉得吃其中两样就可以了

【回复】我听说牛油果热量特别高[热词系列_知识增加]