如何训练腓骨长短肌

zaihoo:
老师，第二个动作需要大拇指发力踩紧，感觉应该是脚内测足弓发力更多啊，为啥能练腓骨肌呢？和不踩弹力带踮脚的区别在哪呢？

【回复】注意别足弓塌陷，把足弓立起来，这样腓骨长短肌才会发力
【回复】另外你也可以先松懈一下腓骨长短肌和支持带在练习这些动作。
【回复】如果还没感觉，就把重心放在小脚指那边再试试，保你腓骨肌酸爽(因为腓骨短机连接在小脚趾那边)
狠毒老干妈:
踝关节扭伤快一年了，早期没有制动，现在走时间长了会涨，有时候这腓骨长短肌会有动的感觉，本人是体育专业，还能够恢复完全吗

【回复】回复 @松谷纪代子 :新年快乐
【回复】回复 @布骨说康复 :不用做手术也可以吗
【回复】可以恢复，建议专业康复机构进行专业治疗