不想出去跑步的，尝试这个减脂动作，每天10分钟，气喘吁吁不要停

八卦伤寒论:
老师，手臂一前一后摆可以吗？我怕长期同时摆容易顺拐。

弹姑娘:
我腰疼可以做这个么[藏狐][难过][酸了]不知道是腰肌劳损还是什么的就是疼，经常性的 ，这个动作能做么。。跑步跳绳暂时是与我无缘了[笑哭]

【回复】我也腰疼，是做臀桥改善的。不过不是腰脊劳损，腰脊劳损别做。