增加肌肉维度并且增强力量的全身训练

人柱力般:
炮钻二番战，钻石跟着这位教练一起练体能，tko的嘴炮

力训期的雨林:
我看完感觉就是这人就是扯蛋 毫无章法

【回复】回复 @土曾月几其月白勺雨林 :当然不适合你这种把脑子练猥琐，把蛋都练小了的井底之蛙，这个人是ufc很多名将都求着他带训练的体能教练，无知就别来显眼
【回复】什么叫毫无章法 , 只不过不符合你认知的“章法”而已 , 人家又不是搞健美式分化孤立训练 。
【回复】术业有专攻，搞搏击的追求肌肥大的孤立训练的话就不会协调发力了