松解大腿内侧肌肉

爱看书的章鱼哥1:
老师，最近躺到床上背就难受，胸口闷是什么情况啊

人来人往199999:
我有点腰间盘突出，按一下腰部的一个位置大腿后侧会疼，怎么缓解