负重街健 vs 自重健身 | 中文字幕

王撕葱安扣:
国外街健大佬基本都会去健身房搞器械，没人会像《囚徒》的作者那样搞对立赚钱，追求真正的强大的人往往更包容。

【回复】说得好，国内现在风气太差。一个说对方死肌肉，一个说对方不练腿。事实上真正的大佬经常跨领域借鉴学习的。
【回复】回复 @莱维小贝贝 :国外其实也一样，拉罗萨都说经常被别人评论“没有腿”，然后每次必展示腿
【回复】回复 @国服弹幕王者 :我说的是，单双杠不需要钱
我宁愿罚站:
迁移性这点说得很好。负重练多了，试一试单引还是不行，必须从弓箭手来练。

【回复】回复 @bili_14960540300 :好的，我争取50kg做15个，好吧？[笑]
程39456617:
自重训练就是把自身重量作为基础杠铃杆的重量，比健身房20kg的杆要重的多，所以门槛更高，后续加重是一样的，公园里面杠铃哑铃十年前就是标配了吧

心如光明月:
如果你不是为了把腿练粗，那么徒手自重和负重练腿，就够用了

将-夏:
这个负重背心爱了[热词系列_知识增加]

佛腌桶鱼:
有的人是为了纬度硬度比例等，有的人是为了开发肌肉，是为实用

【回复】追求耐力可以自重，想要做神技只能负重突破自己，如果开始能做10个俯卧撑 后面能一次性做40个其实不负重没有意义了
木泥前盟:
就是不喜欢练大块头，难看也不好买衣服，所以只会自重

【回复】回复 @史泰龙中国分龙 :呦呦呦，到这里显大来了？打字好轻松