【纪录片】如何正确减肥 03

白聚米:
坚持运动，控制饮食。除了这两项别的都不靠谱

【回复】热力学第一定律，就是最好的减肥方法
【回复】回复 @了不起的老约翰 :控制饮食坚持运动，制造热量缺口，这有什么不对吗，你在这阴阳怪气个什么？
Epyon托鲁鸡丝儿:
过来人告诉你，实在想吃可以吃，保证长期的控制+持续运动就行。我从减肥成功到现在已经6年了也没反弹。

【回复】回复 @吃糖的铭铭 :210~130
【回复】回复 @Epyon托鲁鸡丝儿 :谢谢你！你好厉害，一年就能减那么多，我从一百六十五到一百三断断续续减了两年多了都
【回复】回復 @俺妈是荆芥十级爱好者 :据说减的越慢反弹越慢
袁启聪的彩云追月:
刚到手的外卖，那就看这个下饭吧[doge]

【回复】这个下饭视频的效果，可真是太下饭了！[微笑][干杯]
【回复】回复 @YatomQ :5同一天原的
【回复】出了五季 还没减下来 看来挺下饭
接地菠萝:
健康饮食真言 总量控制 种类多样 颜色丰富 搭配合理

【回复】回复 @卡哇伊小女子 :其实都是 总量是热量控制 种类颜色多是让身体减少抗减（一般刚开始减会很明显，然后大概一个星期左右身体会抵抗，会减的很慢，一不小心就反弹） 搭配合理就是，蛋白质多吃点，低油少糖
社会我漫总:
健身减肥4个多月，最近超想吃麻辣重口+夜宵，只能努力忍住[微笑]

【回复】我只能安慰自己，是冬天到了，身体告诉我要存点脂肪过冬了[偷笑]
【回复】我也是！但是我没忍住，真的感觉不吃就会在头脑里都飘着夜宵的影子
【回复】说明有用啊，身体已经觉察了[doge]
D推公式:
如何正确减肥？我建议多运动，我成功了你呢[doge]

蜜糖星:
编织那个，我喜欢棒针还有钩针，一织起来就挺上瘾的感觉，能从白天织到晚上，完全沉进去，食物什么的也不会那么渴望，就是比较费脖子费眼睛。感觉只要是自己感兴趣爱好的都可以转移注意力，我要是太闲的话就会想吃东西，忙起来反而不会想那么多

【回复】我喜欢剥瓜子，然后全给我爸妈吃[笑哭]
【回复】嗯嗯是这样，我喜欢练书法，手感好的时候可以写三四个小时，很爽的感觉，手占着也不会想吃零食，顶多就是喝黑咖啡和茶。就是也对脖子和眼睛不好，临帖临到眼瞎，而且洗笔什么的麻烦（冬天水很冷
十万女孩:
感觉厨帅很明显的胖了，脸肿肿的[笑哭]

【回复】感觉出了胖了，还有整容后遗症
外婆咕噜咕噜:
都五季了，还没减肥成功吗？看来效果欠佳啊[doge]