三分钟速成前脚掌先着地跑姿技术#跑姿##

特别潇洒:
真的，别再传销前脚掌跑法了。伤害了观众你也不需要负责。17s的速成前脚掌跑法，为了营造好的网络环境，我的语气已经很温和了。

【回复】我能说我开始跑步就是前掌跑法吗 没用人教 刚开始小腿也没不适应 这东西分人 有的人生下来就注定是前掌跑法 只是需要一点指点 有的人不管肌力到没到位他都不适应前掌跑法 各有所长
【回复】非常赞同，就跑步这项运动来说，无论是肌肉力量，还是姿势，还是心肺，就没有速成这一说
bili_31219900037:
前掌跑步不会伤到哪。 但是一开始力量很弱的小腿和足弓没法前掌跑。 这个方法不会多害人，因为小步前掌跑没什么问题，而且初次前掌跑的人跑不了多远的… 其实有不少新人都是前掌跑法，这个原因也很简单，他们菜[滑稽]。 步子极其小，自然没法后掌跑。 不过建议前掌跑还是要过度，我前期是高水平后掌跑，后来第一次穿钉鞋前掌跑，跑了个800较快，小腿疼了一周。 足足用了四五个月才完全过渡到前掌（全马全前掌都没问题）（全脚掌交替） 这个动作用来找感觉还是不错的 因为一个习惯后掌跑的人根本没法主动转成前掌

Y-Inch:
你自己核心 大腿和跟腱 足弓是什么水平也不看看 就前脚跑 跑废了别怪别人啊[笑]

【回复】我170 75kg的体重 练习两个月之后1k344的速度 虽然很成绩不好 但是我也没受伤和不适 每天都有四十分钟的训练课 我是前掌跑法 没人教过
天钺商:
你要是说这是用来起跑那还没什么，用来跑步挺伤脚的[吃瓜]