克里斯肩部训练

随风摇_eau:
想问下 为什么肩推要斜着？我都是竖直的

【回复】重量大了肯定角度就得小一点，让肩胛肌群也跟着发力，不然肩关节受不了。克里斯这是大概55公斤一个的哑铃。
【回复】肌肉太大了，肩关节活动度不够
学鹿桑:
现在古典都成专门研究怎么打克里斯了，不过yysy克里斯是真的帅

【回复】玩古典，那个近代白人小胡子很加分，台下女观众直接坐地排栾了。
【回复】回复 @学鹿SAMA :人都是动物，生理上确实会增加雌激素分泌，促排卵
【回复】回复 @Atarashi-Ako :这种话不太好吧…
樱待東子:
今天上了强度练肩，颈前提拉的时候左前束突然火辣辣开始疼灼烧感，很不对劲的感觉不是正常的发力感是怎么回事

【回复】动作变形 肩峰撞击 以后上肢日多做肩袖热身吧 痛的话就停练
清水湉湉:
就这状态和肉量，结构，感觉。。。。没人能干翻他了

【回复】长相和形象也完全符合大家对古典的印象[笑哭]
【回复】能打败他的只有他自己的身体和疾病
旺旺吸吸柄:
为什么不用直角凳，之前听说直角凳肩胛骨可以卡的更稳

【回复】直角凳重量一大 推完一组下来下背比肩膀都酸[笑哭] 直接躺下好点