基本功精练——脚在快速情况下的动作

90847514084_bili:
老师，我点太快脚踝酸，是不是踩锤的弹簧调的太紧了[笑哭]

Drum-凯:
大腿发力的话时间长一点大腿根会酸，是对的么？

真森叔:
练到后面大腿特别酸，这就是机能不够的意思？[大哭][大哭]

sun0681:
用大腿的时候，我很容易身子向后，然后用腰来发力，腰疼

鼓手昊昊:
不是不应该大腿发力么，快速的情况下应该脚踝发力吧老师

大尼玛苏:
可是这样支点不就没有了吗？手脚一起配合的时候重心不会失衡吗？

sun0681:
我一抬大腿，身子中心就往后面倒，大腿很容易就疲劳，踩不稳，什么原因呢？是不是需要用核心力量呢？

【回复】是不是抬过头了，找找脚踝发力的习惯
奇奇不要怪怪:
你是我在国内视频网站看过最详细的，那些给条练习给你直接练的，就是噱头

奇奇不要怪怪:
脚踝的发力用平踩法训练吗？老师有什么见解？

鼓手昊昊:
练习底鼓双跳后，大腿根部酸疼，打哆嗦是怎么回事老师？不应该是前胫骨酸疼嘛？