挑战3分钟210个俯卧撑

一束光3707:
这次不成功的原因是因为我不在下边[doge]

津昼yO:
想看你做引体向上[吃瓜]只要300秒做一个，不过分吧[doge]

【回复】前两百九十秒挂在杠上就行
【回复】说实话，我之前当兵的一个班长，就在杠上挂了半个小时[doge]
【回复】回复 @无名氏awaawa :你能挂五分钟也挺厉害的
zzz早睡:
攀哥，如果第一天做俯卧撑第二天酸的话要继续做吗

【回复】肌肉训练到酸痛这种程度的话说明肌肉组织已经开始有损伤了，这不是坏事，轻微酸痛的话还是建议48小时后再练，重度酸痛就最好停止训练直到完全恢复再开始
【回复】注意营养摄入，建议隔天再练
【回复】兄弟 你要记住一个点就是 你的肌肉超量恢复 是在休息的时候 不是在你运动的时候 休息很重要啊
可乐小子-:
攀哥练一周了，一次极限二十个正常吗？

【回复】一周就20个了，很厉害了
【回复】挺棒了，我练了一年才50
【回复】回复 @没脸没皮的孩子 :慢慢来就好了，我是有一点基础，然后找回来的，所以进步比较快，加油！
小白歌歌歌歌:
做之前变身是有什么用吗，有点不懂，谁给我解密一下。

【回复】主要是 up 主让自己快速兴奋起来