打造强大爆发力必练的五个动作，你会几个？

作者: 健身教学明仔分类: 健身发布时间: 2023-04-03 17:27:59 浏览:457 次

飞奔的照相机:
这是每天的量吗？每个动作五组，组间休息是多少啊！我怎么感觉有点要爆炸[跪了]

【回复】回复 @健身教学明仔 :谢谢up[打call][打call]
【回复】一天5组，每组10个，组间休息45秒一分钟都行

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