30天腿部肌肉增粗训练？五种阻力训练，练后维度增加一倍！

一颗单纯的铜豌豆:
封面乍一看我以为你把哑铃绑在那玩意上面呢[doge]

【回复】我还以为茶进去了[捂眼]
【回复】回复 @盛岸站到了 :逆天[doge]
【回复】我看成进入了，还在想审核难道旷工了么。
暮月年:
你这么轻的重量就能把大腿练到肌群分离了？！我不信～

【回复】很累，我觉得有可能。同时体脂率给低
【回复】确实不可能练不大，但是体脂低的话，效果还是有。
我的架空世界:
其实，就这点重量去练腿，是练不出视频里这样的腿部肌肉的

【回复】回复 @_风口 :大部分能上大重量的线条都不好看，能大重量还好看的基本都指这个挣钱的
【回复】回复 @突袭者x1 :蹲180线条也不一定会好看
啊镁锂:
这不是抄视频嘛配个音就是自己了是吧

ACD哥:
在资本市场玩游戏，稍有闪失就会万劫不复，但一个机遇又能让你冲上云霄，这是勇敢者的游戏。而结识UP主就是这个机遇，并且不能让这个机遇即将从我眼前溜走。所以UP能互相关注吗？

氓思忑:
这么练绝对不可能有这个身材，视频作者可是专门吃这碗饭的，怎么可能就练这些东西。

嗷呜嗷唔喵喵喵:
腿部是身体最大的肌群，就这么点重量够干啥的[笑哭]

琉璃山茶:
封面[doge][吃瓜][呲牙][打call][喜欢][笑哭][调皮][大哭][滑稽][辣眼睛][OK][妙啊]