健身人群弹响髋问题 I 周旋Randy

鸾璐音尘:
为什么我左面的胯里面总是有一条肌肉，就是想自主的收缩，不使劲绷紧一下就不舒服，就感觉很难受

Nouble_Lee:
旋哥有时间做一次手腕旋转受限的视频吗，尤其是手腕外旋受限导致二头杠铃弯举做不了

【回复】拉伸旋前圆肌 练旋后肌和二头肌
【回复】回复 @猩猩老哥 :朋友我手掌完全没发朝上 然后健身房没有小曲杆 只有直杆 烦的嘞
旃那叶:
谢谢up讲的很清晰但是我们不在一个城市怎么上线下课[大哭]

fwzh1987:
您好，能讲解，下髌骨疼痛的症状的治疗吗？，谢谢

【回复】真有病理性疼痛建议直接去当地骨科医院。
et626jump:
超级棒，还把之前身体受限的课程串联，知识分享慢慢体系化！！

终将破晓:
看封面就来气，严肃的话题，弄个得瑟的表情

蓝臻巧克栗:
我昨天发现爸爸腰椎盘突出，然后自己响，怕极了

5ud0:
刚好最近髋关节疼，有弹响。医生怀疑是滑膜炎，randy 就发了这个。赞！

【回复】回复 @黑翼大魔l乌尔奇奥拉 :早好了啊