跑800体力分配

作者: 丹尼斯deniss分类: 健身 发布时间: 2022-06-06 17:31:11 浏览:674274 次

跑800体力分配

想吃英梨梨:
一圈53s?能做到我还在乎体力分配吗[tv_思考]

【回复】我想说的是你可以做到同比例换算,不是让你奔跑400米53秒[微笑][微笑]
【回复】回复 @丹尼斯deniss :哈哈,其实大家都知道,这是一种开玩笑的说法
【回复】回复 @丹尼斯deniss :[2233娘_耶]其实都知道的 开个玩笑让大家讨论
海步行:
你为什么认为我400米就一定能到55秒[大哭]

【回复】让你学的是跑步模式不是让你照搬照抄
【回复】回复 @Lougann :老实人啊你这[doge][doge]
11ayNe:
这次你不仅代表了你的观点,还代表了你的教练的观点[偷笑]

【回复】你能换算你自己的成绩来奔跑[鼓掌]
【回复】回复 @丹尼斯deniss : 可是我第二圈1.5秒,第一圈真的跑不到-0.5秒哇[doge]
【回复】回复 @丹尼斯deniss :一圈53s太厉害了,我觉得你还可以再快一点点[嘟嘟]
青年与老子:
第一圈,半条命,剩下一圈,半条命[doge][doge]

【回复】心脏:你停不停,你不停我停了
【回复】回复 @愛網丘 :他妈的,喝汤正往里吸呢,刚好看到你这评论,差点过去了
【回复】第一圈:md老子就跑一圈就不跑啦[吐] 第二圈:md都跑了一半了走也得走完[生气]
dddddddddd-d:
这么说吧!800米一分48秒,是在中国是健将级别,400米53秒,在中国是二级运动员水平,一般的体育生跑800米,第一圈通常会用400米的配速去跑,只不过最后1到100米,不会冲刺,第二圈,在拼尽全力给跑完,本人第一圈可以杀1分钟,但第二圈到一分10左右,像丹尼斯这种兔子可以拉很大,而且频率掌握的很好,都需要专业的训练调控,普通人一般都做不到

【回复】不是兔子,是步子啊xdm[笑哭]
吉塔吉ta:
一句汉语切一个镜头,还挺可爱的外国朋友[支持][支持]

【回复】这哥们老用心了,私信会回复并且很可爱地转成中文
【回复】回复 @剪不断的是我和两条链 :你骗人,我私信叫老婆,他都不理我[脱单doge]
【回复】回复 @_墨醇 :[脱单doge]叫我老婆,我理你
和石原里美结婚了:
我就是!第一圈1分48 第二圈1分50[捂脸][捂脸]

【回复】回复 @离婚且带娃18 :你说你有没有可能会错意了人家没有会错意[doge]
【回复】你说有没有可能是会错意了他说的是两圈一分40[大笑]
【回复】up发了一个月视频后,仅代表个人观点几个字说得贼溜
一个普通的超人:
看到一分四十八秒人都傻了,说实话,每次体测一堆大学生跑800的话第一名一般是三分左右,像我是四分四十多秒,四分钟的人偏多(只是说我身边一起跑的人)

【回复】初中真是体力巅峰[妙啊]体力不好的也三分多
【回复】回复 @就是那个那个三七分 :高中吧,我初中一千3分58高中就3分08了
【回复】大学生确实 初中生 第一名女生一般在2.30左右
内涵段子丶圐圙:
我身高179,体重99kg,体测1000米跑了4分08,我感觉已经很棒了[呲牙]

【回复】为什么不直接说两百斤[doge]
【回复】回复 @蒸可以啊 :这样好看些[呲牙]
【回复】我身体数据跟你一样,3分08[害羞]
微亮gg:
我一直以为他是英国人呢,没想到说的是俄语[笑哭],Привет!

【回复】他穿的衣服是爱沙尼亚国旗🇪🇪
【回复】弹舌的可不都是俄国人[doge]
【回复】回复 @鐵血龍鳴拉希奧 :不过他说的的确是俄语
等你回来付饭钱王路飞:
纯靠体能达到国家二级,第一圈跟第二圈的配速中间差了,七八秒,控速这种东西真的很难

Maprily2017:
八百米或者一千米这种怎么练呀?想跑的快一点

【回复】建议练一下一百两百三百六百米间歇跑,虽然很难受但是坚持下来会很有用(亲身经历)
【回复】变速跑,弯道大步慢点,直线小步且用脚尖蹬,我就是这样从大三体测全班倒数跑到大四全班第二,第一是个足球队的实在跑不赢
帅到你眼瞎:
55+55+55等于165除以60等于2分45秒 我们学校考,1200米,我惊呆了 的确代表up个人观点,第一圈我是可以跑55秒左右,但是需要跑很快,像本人这样1米五多小孩子,压力很大,第二圈就很重,能跑动,但是速度大大减少 ,比如我之前800米3分05秒,1200米就4分26秒了 每一圈都是考验意志力,意志力弱就走步了[辣眼睛] 仅代表个人观点,没有吹牛逼,不要喷[辣眼睛]

【回复】听你这么说,400米肯定达标二级了吧。你跑800米第一圈都能55s,而且还只是很快,不是全力。那你200米二级应该也没什么大问题了。才初中,没有专业训练过,以后好好练, 400米一级很轻松对你来说。而且看了你的视频,身体核心力量不是很强,提升一下,说不定可以达标健将。加油![奋斗][奋斗][奋斗][脱单doge]
【回复】直接去练短跑400m吧,这么小400m能跑到55s可以说天赋很好了,中长距离不适合你
【回复】回复 @又浪費了六个硬币 :应为我确实很期待他的未来,中国400米人才还是比较少的。[doge]
Pabll_鷹:
今天刚测完800[思考]嗯对,我不负众望的跑到了最后[再见]还在下雨呢那时候,然后跑着跑着突然眼前黑了一下,手脚都是麻的,还好没倒,最后咬牙跑完的,学校跑道是200米一圈,太折磨了,真的

【回复】我们学校也是200米一圈![tv_doge]
新一的任意门:
第一圈1分22,第二圈刚开始使不上力了1分38在最后一百米恢复一点体力还能冲一下[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

大一期末平均绩点三分:
如果不是拼命我都不知道我八百米还可以跑四分钟,全班中游。之前每次都是稳稳的倒数第一(五分钟以上)。[笑哭]因为体测要计入期末成绩[惊讶]有个前提条件,大学两年从来没有锻炼过,高中体测八百米没跑[笑哭]

拾玖清祀:
之前跑步都是心肺不行,现在跑步就是腿不行了,我们体育老师都是先跑400米,休息一下,再跑400米,又休息一下,最后再跑400米,说真的,这种方式跑步我腿已经又酸又软,而且休息时间也没多长

【回复】400间歇,这是练1000.800的进阶方式,用来提速,间隙时间跟跑步时间1比1

跑步 800米 体力

如果觉得我的文章对您有用,请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作!