竖屏版｜6分钟🔥极速瘦腰，消除肚子两侧赘肉✅超有效，一周腰细一圈

真的不喜欢取昵称呀:
做了四天了，每天两遍，0.75倍速，不是很累，但是出很多汗。继续坚持，感觉蛮适合我的[喜极而泣]除了第一遍做的时候会有岔气的感觉，后面就逐渐好了

【回复】回复 @青青路楊 :有的，但不能只做这个，只做这个运动量不够，这个练不到全身，主要是练腰部
【回复】今天第一遍 真的是岔气的感觉
阳光的云朵:
这个瘦腰效果最好。瘦腰特别明显， 但不能一开始只做这个。应该先去做一些运动量没那么大，没那么累人的！等身体活动开再做这个。最开始做这个腰疼，胃疼。然后先学些up其他的运动视屏，最后收尾工作再做这个。就没问题了。 每天坚持打卡！一起加油

【回复】学到学到了姐妹，我也是一开始做的时候胃好痛
【回复】谢谢提醒哦～～(^з^)-♡
娥子er:
太太太容易岔气了，肚子但凡有一点点松懈就岔气[捂脸]

Julyrebirth0725:
跟着姐姐做了一个学期的运动，暑假也一直做，到现在为止瘦了至少得有七八斤了，我没控制饮食并且专业课程导致一天基本是坐着，所以体重下降可能有点少，但是肉眼可见的紧实了，腰也细了平了好多。超级喜欢姐姐出的KPOP系列每一个都收藏跳了好多遍，期待姐姐下一个KPOP系列视频！另外姐姐衣品好好身材好棒穿衣服都好好看wwwww

【回复】棒棒哒[保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]坚持就有收获！
凋零在一月:
跳了一会就暴汗了，但是几天你就会发现腰瘦了一圈

lana怡-:
一直跟你做健身操，你的腰一直都这么细的

【回复】搬家那阵吃多腰粗了，就是开头ive这条视频前后