虎皮猪肘：到底减没减肥？！

★暧★:
[doge]应该上破釜沉舟跑步机的，把胖关进去，不胖后面拿着叉子，胖跑不动就戳他一下，胖就跑得动了。[吃瓜]

【回复】回复 @bili_50275956082 :跑与不跑，命都得撂这儿对吧[doge]
【回复】学学竖锯老爷子造个机关，不跑就死得相当难看
一个积极向上的研究僧:
减肥要就是消耗大于摄入，天天这么吃，运动的那么少能够消耗么？而且大体重建议别跑步，跑的也不标准，不如跟其他健身博主做hit，把心肺功能提上来，再跑步。我210斤减到130斤别说我云[doge]

【回复】我从180减到150靠的是改变饮食结构开始的，不吃零食少吃糖少吃碳水，多吃粗粮，减少饭量150一下才开始跑的步和其它训练，现在130[雪未来_太棒了]
【回复】说减肥也就是图一乐 真减肥吃清淡的拍视频谁还看？
【回复】回复 @木鱼喜欢西红柿 :确实，想减肥先学会吃，不过现在我已经不care了，运动就是为了吃的时候能吃的开心点[doge]
账号已注销:
03:30 这只狗子前腿已经瘸了，我们就不要让它继续受苦了，吃了它吧[tv_大哭]

【回复】人家可能只是腿上扎刺了[喜极而泣][喜极而泣]
【回复】狗是人类的好朋友，你怎么要去吃它，你咋这么坏。我说完了，我坐哪？
【回复】你深得华农真传啊[脱单doge]
小约翰可汗陛下:
我真的好喜欢胖儿，他的嘴巴刚好长在鼻子下面，眼睛刚好又长在鼻子上面，鼻子居然还长在脸中间，真是太喜欢胖儿了😭😭

【回复】听君一席话，胜听一席话
【回复】顶着可汗的名头发病是吧？[doge]
【回复】听君一席话，白听一席话
超级凶残的大白兔:
正常，坚持就好，我200到现在160多，一开始减的时候就是体重回弹，后续甚至还要回弹几次，坚持基本逻辑，每天摄入量小于消耗量，剩下的交给时间就好，别想太多

【回复】回复 @超级凶残的大白兔 :“每天摄入量小于消耗量”这句话可能被这位网友解读成了“每天摄入量小”[笑哭]
【回复】回复 @淡蓝色的派蒙 :我在说每天保持热量摄入差额，你是怎么看出来营业不良的？
【回复】回复 @一个宴宁馅的包包 :那要看你怎么吃[doge]
神の素颜:
看这么啃肘子，要不天天做鸡胸肉吧，也算肉，只要不加油，各种调味也是减肥食品啊。看看能做出几期的花式鸡胸[doge][doge][微笑]

【回复】鸡胸肉真的不好吃[难过][难过]我连吃一个星期之后一吃鸡胸肉就吐
秋有雨兮:
快过年了，不得再来期铁锅炖大鹅呀，来点锅贴，粉条，舒服

【回复】回复 @神の素颜 :以前炖的都是买的养殖的，家养的不舍得吃，老地主了[抠鼻][抠鼻]
【回复】就是，天天看见还是5只，这太不科学了，明明鹅都炖了好几次了
【回复】回复 @w_Patricia :留着慢慢吃呗，都用来拍视频几天不就吃完了
账号已注销:
我坚持跑步一年了一周3-4次 每次2-5公里配速4-6，去年150今年还是150，中间有到了145的时候，在就没低过[捂眼]

【回复】你还得注意饮食，我五月份开始每天吃绿色蔬菜和杂粮米饭，鸡胸肉，晚上二十分钟帕梅拉，两个月瘦了将近二十斤，再没反弹过。从118到100了。现在也是想吃啥就吃。
【回复】150还减什么，太瘦了，你就是缺肘子
【回复】少吃多运动，我之前每天五公里，晚饭吃一点，再加上引体，俯卧撑啥的，一周两斤
一恋之间灬:
呵呵，我好不容易下决心减一次肥，你却让我吃的这么彻底，哈哈哈哈哈哈哈～焯！🤡🤡🤡

大马力家用:
老去隔壁偷个菜啥的哪里能锻炼身体，还是要偷的人才行，那被人拿着菜刀追才是真减肥[doge]

【回复】回复 @-咔咔丘- :指不定最后就只有几斤
【回复】确实，用生命力减肥效果好。
康莫愁:
你们要是这么搞就应该跑步前的步数也放出来，然后跑步之后的也放出来，多八千步才行

神の素颜:
跑30分钟只是减血糖。30分钟后才转换脂肪。顺说还要控制饮食。迈开腿管住嘴。

【回复】这个说法不对的，只是有氧三十分钟以上脂肪的转换比例才超过50%，刚开始血糖的消耗比例高，但是脂肪也不是不消耗，所以有氧的时间长一些会更好。胖儿的问题是吃的多，只要运动就没毛病。
【回复】你这个说法不对的，不存在前30分钟只减血糖，血糖好像和脂肪都在同步消耗着，不过刚开始确实是血糖的消耗比例更大一些，这个比例好像也和时间的关系并不大，而是和心率有关系
梅虂莘:
下次不胖开着三轮追胖好了 我不认识什么诸星团也不知道谁是凤源[doge][doge]

粉红老大姐:
看你们跑的那么辛苦，我就不赞了，你们少跑一步[doge]