揭秘苏炳添9秒83创造历史训练方法

HHHarley7:
健身房有他娘关了，快整点徒手，哑铃，弹力带的训练[大哭]

被注册了了了了:
这是要把所有冠军来一遍。 有没有船艇的，我要学划水[脱单doge]

【回复】要不你从艺术体操和花样游泳两个挑一样吧
大杰大杰大杰大杰大杰:
我记得人家是转向肌肉训练的！要先观察和分析肌肉才训练的！光有训练动作没太大意义的

搞毛线的六娃:
昨天刚跑完一百米8秒99，电脑计时的不是人工计时 啥你问我在哪儿跑的？ 4399

这么忙:
人家是连了多少年的积累，就像帕奎奥练拳练了17年！没有时间的积累做不出来的

【回复】确实，但是怕时间太长永远也不开始，也是做不出来的哦亲
范子茶:
我超 上来这个高翻就开始高爆发[笑哭]只能说不愧是他

神禾必人1435:
完全按这个视频里练，一年后你就是健身达人了，至于短跑好像没啥用，因为你从来没跑过一下[滑稽]

【回复】计划是死的，人是活的。[doge]
穷奢极欲:
看着像在练上肢下肢，其实练的是核心，大家不要误会了[doge]

KuJOJOtaroph:
真正田径训练比这难多了100 200还是要跑出来的

ねDG:
侧卧抬腿 20一组 4组 坐姿腿屈伸 30一组 接十字卷腹 20次 瑜伽球 20次 3组

混吃混喝哈哈哈:
不懂就问，短跑运动员为什么要锻炼手部的力量。[吃瓜]

【回复】摆臂要用到手，胸，肩，背的力量。你可以看看现在短跑苏炳添博尔特加特林，三角肌胸肌都是很发达的。还有就是蹲踞式起跑时一瞬间是需要靠你手臂支撑身体给你一个向前的推力的