小腿肌肉拉伤的处理

等到Charlie了:
我每次一跳绳（适量的，跳前也做热身之类的活动了）就有肌肉拉伤的感觉，然后第二天就不敢再跳了[大哭][无语]请问我这种还有救吗[大哭]

【回复】有肌肉拉伤感觉的地方是在小腿内侧 距离脚腕子那块骨头极近的地方
【回复】我也是，我就是小腿内侧，靠近骨头那一块。