详解如何深蹲不伤膝盖

大麦面包糠:
相比之下，我选择相信健身环大冒险的说法，深蹲膝盖不过脚尖，膝盖不内扣。

【回复】回复 @路过的大麦 :哦 谁告诉你学自重只是自能蹲自重？还有就算你蹲自重按照你那什么膝盖不过脚尖，腰椎压力一样很大本身就是错误观念[翻白眼]
【回复】你可以尝试一下大重量的深蹲，看一下怎么不超过脚尖。
【回复】你做自重深蹲爱咋咋，你去上重量还能这样我愿称你为世界顶级天赋深蹲王
ghostmeow:
问题是教练你的脚后跟都起了[小电视_发愁]

dreamcan1313:
[星星眼]之前做深蹲一直膝盖疼，看到这个视频后立马改善的去试了下，果然膝盖一点感觉都没有了，太爽了[大笑]

在逃海味:
确实听说过要背和小腿平行，膝超脚尖一点没问题。但你视频的也超太多了吧？这样也是借了关节的力，反而臀腿肌肉没发力

【回复】回复 @挖掘圣手佳佳 :懂了，重点是重心保持上下移动就行
【回复】本来就该超那么多，没有什么关节借力不借力的说法。正确的动作下那是膝关节应该承受的压力。
【回复】从来没有什么膝盖不能超脚尖的说法。