小腹突出怎么办？

Chiuchiulien:
[微笑]如果可以出个跟练版更好，一边听着视频节奏做不孤单

leo_soul:
咋判断是不是骨盆前倾啊？有啥家庭判断方法吗？

【回复】背贴墙，后腰可以塞一个拳头，就有骨盆前倾。也可以原地单腿跳，跳不稳就有
Miumiu2022:
小王老师，我情况比较特殊，空腹的时候肚子是平的，一吃东西肚子就鼓起来，背后看腰很细，侧面看肚子鼓鼓的，这是啥情况[笑哭]

【回复】和你一样的情况，我感觉还是腹部力量很弱的原因吧，我是从来不运动的人，全身力量都很弱，不知道你以前是不是也不运动。
54guoguosang:
同求，出跟练，硬币已准备，定金交在这个视频里，尾款到付

Llii123456789:
如果是腹直肌分离+盆骨前倾多年并导致重度腰椎间盘突出呢？帮长辈问的，甚至还有膝关节问题我都慌了[囧]

Sail_wy:
请问小王老师，腹直肌分离5.5，除了医院的手法和仪器还可以配合什么运动，谢谢

Chiuchiulien:
终于有教学版了嘛！之前我看着文字版那个训练表自己摸索着练了一段时间，比我去年练了大半年的韩国骨盆操都有用！！而且我只做了好像一两个月都没有，现在睡觉终于不用屈膝睡觉腰能贴床啦！！[打call]

minnie在进步:
确实是腹部力量不足，我现在还觉得吸肚子无力