听一位朋友说晚上吃一个月的苹果，可以瘦30斤，我打算试试！这真的有效果吗？

老年迪斯科啊:
早上不吃胆囊有可能会出现结石，早餐可以一块100%黑巧克力和鸡蛋白，中午正常吃，晚上苹果，如果不是想要迅速减肥，那一定要多喝水多喝水

墨染红尘白:
你房子租哪？多少钱一个月，准备动身去深圳了

Raise:
健康饮食加适合自己量的运动。有氧减肥效果比较好，推荐跳绳（最好双摇），楼下每天半小时效果就有了。慢跑从3公里5公里10公里这样慢慢加上去。坚持一个月就有效果，人也精神了

【回复】然后锻炼的话细节一点可以网上查一点结合自己的情况简单做规划。顺便视频素材又get了
【回复】饮食可以买点少油的菜，虽然不香[无语]还有如果要做锻炼的话不推荐不吃晚饭
阿索斯教徒的归宿:
彪仔实在找不到对象就别找了 ，人这一生挺挺就过去了 找那玩意干嘛 养老院床位很多

阿索斯教徒的归宿:
彪哥你别拍搭讪视频了 那些女人会认为你是矮矬猥琐男