100道减脂餐｜低脂低卡吃出烧烤味的烤包菜，万物皆可烤！快乐减脂

全能溜溜球:
我是懒人，因为懒得做菜，日常都这么吃，原来这是减脂餐[热词系列_知识增加]

【回复】回复 @哈尼B612 :我大三之前时候才80斤，我父母都不会做饭而且忙，他们都是给我钱让我自己买，我也懒得买，然后发现外面的世界如此精彩，现在快100了，但是如果在家里肯定就能瘦下来
【回复】我是懒人，因为懒得做菜，所以日常吃外卖。现在已经快一百四了[大哭]
【回复】你这样也不算很懒了。。。懒得洗菜洗厨具点外卖吃不健康还吃的多，真的哭了[大哭][大哭][大哭]
呆呆运呆呆波:
不知道为什么 看这个视频突然流泪了[笑哭] 减肥真的好辛苦 坚持啊[大哭]

【回复】啊，减肥也是养成一种生活习惯的过程，如果太痛苦的话，最好还是换换方法，太克制也不行哦！ 我报了私教课，基本戒掉了白米白面，三个月不到（应该是两个月零一周左右）瘦了20斤。然后中间奶茶喝过（两次七分糖，我同事请的），蛋挞吃过，烤肉、火锅吃过，香锅也吃过，中间还过了一个吃的过于丰盛的年，也嘴馋吃过白米饭，吃的那几次白米饭简直快感动哭了，也吃过零食，包括坚果、饼干、果干什么的，都是一次买一斤，两天干完那种。。。也因为体重上下波动心情低落，但是后来调整过来了，毕竟用控制饮食来减肥，不应该是一件痛苦的事，我是易胖体质，以后应该会一直保持，偶尔放纵是没关系的，后面再减下来就好。姐妹加油，一直苛责自己也不利于减肥呀，太克制的话，也有可能减肥成功之后突然放纵，然后反弹。所以减肥快乐最重要啦[tv_点赞]
【回复】妹 你的这个情绪波动太大了 要不要吃点好的再开始阿
【回复】别哭姐妹！想吃就吃，开心最重要
橘里橘气罗小黑:
弹幕里竟然有人说这个圆圆的球体是生菜？感谢这位兄弟姐妹贡献了我今天的笑点[嗑瓜子]

【回复】有一种球生菜，汉堡里的生菜一般是这种
【回复】确实有球生菜，不过把这包菜当成球生菜真是挺搞笑的。
海狗的挽歌:
减肥还可以吧，我半个月前还是110KG，现在100了，每顿都把肚子吃饱，而且从不运动，减肥说简单就是输入和输出的比例，说复杂那是嘴馋和懒。

【回复】你是刚开始减肥吧…半个月10kg…不运动，掉的都是水分…不信的话…1个月后你再看有没有这个简单
【回复】回复 @海狗的挽歌 :你反弹的经验确实丰富啊。减三次五十斤
【回复】回复 @现状毁灭丶 :别扯了，我早就有经验了，那是吃减肥药拉肚子才会掉水，运动是辅助，节食是主要的
一枚简单的煎蛋:
烤包菜烤金针菇香菇烤玉米都好吃的！撒上调料感觉在吃烧烤

【回复】回复 @路家的明非本人 :集美我查到了，这首歌叫风情万种，周星星的
【回复】回复 @南男自语 :✧(≖ ◡ ≖✿)
【回复】回复 @鹤晚书 :多谢姐妹[打call]
晨以无限大:
即食鸡胸肉是哪款啊 好吃吗 一直没找到好吃的

【回复】回复 @苦苦涩涩就是我 :确实。即食鸡胸肉就没有好吃的，就算一开始觉得还不错，吃多了也会吐[大哭]
【回复】鸡胸肉切一片片的➕一勺蒜泥➕半勺糖➕一勺料酒➕半勺鸡精➕一勺生粉，拌匀不用油平底锅直接剪，超好吃，低卡肉嫩还香，喜欢吃焦一点的小火多煎一会就好
不信神的圣徒:
一天限制20元的生活费，保准你瘦成闪电

梅子味桥头排骨:
或许也可以试试加沙茶酱 我们这边在小吃店吃炸包菜都刷的沙茶酱 超好吃

圆圆吃空地球计划:
说实话一顿还好………第二顿第三顿…吃着吃着没有碳水没有肉…再香的蔬菜也吃的想吐……

【回复】吃牛肉鱼肉或者鸡胸肉啊，太油的肉别吃就行了，吃肉是不会胖的（指少吃），喝奶茶吃零食喝饮料这种糖分很高的，才会胖，而且还是肉眼可见的速度
【回复】我下午的加餐就是牛肉，别人的办公室各种小零食，我是被要求饿的话四五点就吃卤牛肉[委屈]，五点以后不吃碳水
【回复】还会内分泌失调 大姨妈出走
枝霧:
今天做了真的超好吃，我用的薄盐生抽不会很咸刚刚好好吃！！！[牛年]

Rewind_M:
各位求BGM的朋友们，歌名是周星星的风情万种，快来收歌~ [呲牙]

红红红袋鼠:
看起来好好吃！！！过两天我就试一下（弹幕看得我窒息都是什么人[笑哭]

。侧耳倾听。:
啊哈 那个日式的冰箱贴我家也有[脱单doge]