【vlog】抑郁症+狂躁症+焦虑症患者的一天

染玖陆:
少点责任，少些负担，自私自利自爱多一点点会不会好一些。操心太多，太多考虑别人，我感觉更容易焦虑。如果只想自己，然后再想到反正人终有一死，似乎就变得天不怕地不怕了。我不开心时经常抽离自己，觉得万事于我无关，我的事也于人无关，我就是个在世上做短暂漂荡的游魂，来也随机，去也随缘，轻飘飘空荡荡什么都不是，无忧也无喜。

【回复】我好像不太能适应这个社会，感觉自己是个傻白甜，所以经常因为工作遇到的人和事受刺激……有时候想开了，但是越想越觉得为什么我要为了在这个世界上生存而去赚钱，去面对那些总是伤害我的人
【回复】回复 @凌霜2 :嗯嗯！我也是嗑CP上头的人～b站总给我推荐CP视频。我暂时不会离开这个世界的，因为学姐用房贷把我绑住了[笑哭] 学姐说为了让我放弃自杀的念头，要买很多房子，全写我的名字，让我还一辈子[喜极而泣]
【回复】回复 @正经学姐与捣蛋学妹 :人性中的黑暗面占比其实很大，每个人都是。我是从小就被伤害（精神上），曾经特别困惑，不明白为什么生活的环境中充满了恶意。后来想明白了，人只是人，不是圣人，善恶是一个人的两面，父母是这样，亲戚是这样，朋友是这样，自己也是这样。有时候善会占上风，有时候恶会占上风。想明白后，尽量控制自己的善恶面，把善留给自己和对自己好的人，把恶留给伤害和针对自己的人。对待他人，尽量不去激发出对方的恶意，不让对方把内心的恶放出来对付我。更多时候，我喜欢一个人呆着，不用去处理善于恶的纠缠。如果把世界想象得太美好，把人性想象得太完美，面对现实世界的丑恶面，肯定会非常受伤。存在即合理，弱小的个人如果试图改变这个真实的世界，完全没什么胜算。我觉得你对自己的要求很高，希望自己照顾到每个人的感受，这个想法就是一个很重的负担，希望你能轻松随意任性一些，别太苛求自己。
cuifueidjfjj:
1.首先，我为您的病情感到十分同情 2.建议您放轻松点，多深呼吸，保证一个良好的睡眠如果有空能适当运动更好。如果有困却睡不着的情况我建议你（1）睡前洗个热水澡、泡个脚，做些舒展运动（2）放下手机，放松身心（3）做些冥想（4）在床上全身放松，想象自己躺在一个爱心做的小船上，身上趴着一只可爱的小猫，蓝蓝的天上飘着白白的云 3.你吃的精神类药物副作用确实有点大，但是他能控制发病症状。他会对你的神经系统起效果，会产生像记忆力减退，反应变迟钝这样的副作用，但正因这些所谓的副作用，你因思虑过多而产生的焦虑，恐慌症状才会得到一定的缓解。如果你现在想适当缓解该症状的话可以参照我的观点2.，特别是适当的运动能帮助你排出体内一定的毒素。（不用担心吃药的副作用会伴随一生，他一般会在一年内消失） 4.无需太纠结病因，往事不堪回首岁月中，知道病因不一定能解决它还可能对自己二次伤害，但是忘记他或者把他在记忆中淡化你呢个让你变的舒服，快乐（其实心理咨询也不错但我刚说的是基于我自身患病经历而发掘的，他们的目的都是为了让你开心[大笑]） 5. 不用太在意他人看法，因为往往在想得太多时，你的焦虑与恐慌会因此而产生 *6*.开发自己的内动力。建议多去看一些自己喜爱的东西或者留心这个世界去发掘一些自己尚未发现的爱好[星星眼]。如果说前面的观点都是治标，那这个就是治本！如果你能找到一个真正所爱，能为之不断奋斗，那你离重获新生就不远了[滑稽]

【回复】谢谢你的建议～ 因为有学姐陪着，所以我的睡眠还算比较好的，早睡早起，只是比较多梦。我18年有在坚持练瑜伽，确实是有效果的，去年因为工作忙没时间继续了。今年觉得有必要继续运动，所以现在在上芭蕾舞课。病因我也不知道到底是什么，应该还是原生家庭的影响和成长环境吧，最近偶尔觉得自己很分裂，既善良又恶毒[喜极而泣]可能需要等我遇到一个足够信任的心理医生才能真正的张开心扉面对自己吧～
白楓——逗逼小白犬:
只是一场病而已，可以治好的！一定会治好的！加油！我们会一直在这里陪着你的！

【回复】回复 @正经学姐与捣蛋学妹 :你行的，我去治过抑郁症，医生不可怕的，对着医生不用担心他会泄密，也不用像家人一样担心他会对你怀有恶意或是同情你。在医生面前哭过以后我真的觉得整个人都清爽了，心理医生是专业的，可以信任的！一定要努力配合治疗！我们等你早日康复！
【回复】谢谢❤️ 我决定吃药就意味着还有生存的意志，所以我会加油哒～
【回复】回复 @白楓——逗逼小白犬 :嗯嗯 18年的时候学姐有到我去看过心理医生，我就是一直在哭。但是我很难发自内心去信任她，所以效果不是很好
阿斯卡拉福斯的石榴:
狂躁症是不是那种突然想揍人把人弄死，砸东西，砸窗户砸电脑就是什么都想破坏，而且很突然，很难控制?最近突然出现了，我贼™迷惑

【回复】回复 @正经学姐与捣蛋学妹 :亢奋到没有，倒是抵御这种暴力倾向后会困，累
【回复】可能会有你说的这些症状吧。我自己没有伤害别人的暴力倾向，我狂躁期表现的主要症状是思维非常活跃，每天不需要睡觉…我在医院见过的纯狂躁症患者最明显的是兴奋和话多，每天都很亢奋。
【回复】是会有这种想法，但就是做不出来了，但由于愤怒只能砸墙乱砸。我是经常家人打搅我睡觉或以前的事指我应该要和他们做朋友的时候就会犯。
虾虾要升职:
别怕，吃药的确只是辅助，我十一回去复诊已经停药了，虽然偶尔还是会状态不对，但自己会发现自己不对劲了，然后去调节。有些疤揭开了可能没有那么痛，当时可能缓不过来，但现在已经多了很多经历，可能也是另一份心境，你要的只是勇气。我不是靠药物缓过来的，是我真的面对了，你也可以。

【回复】回复 @正经学姐与捣蛋学妹 :那就先靠吃药稳定下来，等自己心态好点了，再去面对，你没问题的
【回复】回复 @Cynic_ :嗯嗯!谢谢你❤️
【回复】我之前停药的时候也是可以感觉到自己的状态不对，轻的时候可以自己调节，但是有时候自己控制不了，我现在恐惧心理特别严重，所以害怕，还没有办法面对[tv_腼腆]
SAKURA_玄樱:
吃药真的副作用太大了，姐姐身边有学姐，有大家的关心，一定可以有勇气去看心理医生的，接受系统的治疗一定会好的，加油！[打call]

【回复】回复 @轻舟载梦渡星河 :谢谢你的建议，我确实是没有办法控制自己的情绪已经影响生活和工作了所以必须要吃药。心理学的书也是有断断续续在看的，但是很容易把自己代入进去，情绪波动变大。虽然有去看过心理医生，但是没有做好心理准备，所以还在慢慢克服中～
【回复】回复 @SAKURA_玄樱 :你对人的心里自我管控能力有点高估了⑧，焦虑抑郁只要有躯体症状，并且这些症状已经影响到生活了，都必要药物加心理双重治疗。建议你好好看看焦虑症相关的书籍和文献，里面关于吃药这个问题阐述的都比较详细。 说话语气重了点，但本意真的是怕你的言论会让其他焦虑症患者增加压力，还没开始吃药和治疗，就把吃药当做负担，担心副作用，抗拒，这样能好吗？
【回复】不了解不要妄下评判好嘛？吃药副作用大？可以自己权衡利弊吗？很多时候，焦虑症和抑郁症，躯体症状严重了，本来就应该配合一些药物治疗，偏偏有你这类人，啥都不懂就在这说吃药副作用大，完了让吃药也成了一种负担，除了轻微的症状确实不需要药物，可up这种显然是躯体症状比较严重了，药物和心里治疗应该是双管齐下懂吗？求求你不要误导别人了，虽然知道你也是好心
可可san:
快乐和好心态才是良药，朝着一个目标去努力，不要有太多的心理负担和压力，在享受努力的过程中，这些不安的恐惧自然而然会慢慢消失，不要老想着自己是不是有什么问题，越是想越是容易犯，往往会进入一种循环当中，锻炼身体和阅读有助于恢复精神

【回复】嗯嗯。我现在有在一直上芭蕾课，想转移注意力缓解紧张情绪。情绪上升期的时候整个人都是积极向上的，但是还是很敏感，遇到害怕的事情会急速下降，整个人只想躲起来
账号已注销:
加油，我男朋友也是这样，不过有我看着，这是一种病而已，不用怕，药的副作用有点大，希望学妹你能好一点

【回复】嗯嗯～我有按时吃药，定时复诊，积极治疗[OK] 谢谢❤️
JinriChoi:
想问一下学妹 你在心慌 心悸呼吸困难时心跳是不是正常的？ 我在有这些症状的时候心跳居然是正常的 跟家里人说带我去检查心电也一切正常 就好像我是在骗人一样 但是真的真的不是啊

【回复】回复 @正经学姐与捣蛋学妹 :谢谢 我过段时间去医院查查 你要加油哦[打call][打call]
【回复】严重的时候：脉搏148/血压151。我心跳是会加快很多的，而且是自己能明显听到自己的心跳在哐哐哐的。血压也会升高很多。轻微的时候：脉搏119/血压125。血压和心率会增高，但是不会超过很多，会很明显的颤抖。
【回复】回复 @UchihaSaki :嗯嗯～一起加油吧[打call]
再吃就胖了TAT:
刚好在美食街买烤冷面，学姐我来啦！

肥人四五:
俺来了！学妹加油哇[打call]有这么多和我一样爱着你还有学姐的人呐！

【回复】回复 @正经学姐与捣蛋学妹 :嗯啊！虽然这一阵上班没咋看b站，但是放假我就来啦！我会一直在哒
【回复】回复 @肥人四五 :我也是之前一直加班所以更新不规律，趁着国庆去了医院，剪了视频，做了好多事情。明天开始又要上班了，又要开始忙碌了呢～
李小默culm:
加油哇，做好心理准备的那一天找一个好的心理医生把问题正面摊开，相信你自己和身边关心你的人们，你可以哒！[加油]记录是件好事，不要过度在意闲言闲语，那些加油的话语给自己打气就好啦♫ヽ(゜∇゜ヽ)♪

【回复】回复 @正经学姐与捣蛋学妹 :[tv_点赞]
【回复】嗯嗯～谢谢❤️ 等我能够慢慢不害怕了，我就能接受治疗了～
c987456:
加油哇，别担心的，保持好心态，适当锻炼哦，[拥抱][拥抱]，有学姐在，我们不怕[tv_doge][tv_doge]

【回复】嗯嗯，按时吃药之后保持平稳的心态去面对就不怕了～