试试这个桩，就从10分钟开始吧！

attain2008:
闭上眼睛单腿站，若连十秒都站不了，那说明你身体年龄比你实际年龄还要大。哪怕是睁着眼睛其实也没那么容易的，这是基本功中的基本功。

【回复】回复 @_南村群童_ :笑，一条腿的人，从只有一条腿开始就练了，人家弥补了另一条腿的功能，厉害的很，很值得人佩服的
【回复】我小学和我同学比，我站了一节课，他午饭没吃站了一个多小时[呲牙]。我现在也就半小时左右了
后宫三千美少女:
道长好，我打太极觉得脚下不稳是什么原因？觉得会失去平衡。望解答。

【回复】我觉得是你没重视基本功，比如桩功！就像道长说的，你连金鸡独立都站不稳，你能练个啥？
【回复】练功要坚持，慢慢来不要捉急。
宝积:
南师有教，驾鹤桩，提起一脚架在另外腿的膝盖上。双手放在提起的腿的膝盖上。两眼微闭。[呲牙][打call]

Ichinnnn:
天生就站不稳这有可能吗[笑哭]从三岁练舞蹈开始，我妈和老师就奇了怪了我怎么就站站不住，跪跪不住[微笑]歪歪扭扭

【回复】很正常，很多基础功能是在婴幼儿发展的。如果以后孩子从小被一根绳子绑在床上不能四处爬。那么他空间感知能力一定非常差，学习开车就会很难。
【回复】你看看是不是先天足腿部有点小问题，比如拇外翻啥的
【回复】回复 @一拳打出中子简并态 :但是我平衡力很好？学自行车轮滑啥的都贼快，但就是单脚站不稳[保卫萝卜_哭哭]，小时候学了快十年舞蹈还是站不稳[大哭]
追逐一生:
【道门【独立桩】教学 试试你的左右腿分别能站多久-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ngV91Dl 往期视频

巴图卢卢:
告诉你们技巧：这个看起来是腿功，实际上是靠核心力量，也就是腰腹发力

李铨强:
哇，我一提这动作，脚左右摆，[喜极而泣]，道长是不是我体质有问题来了

寒山转:
静不静，一切都要外现。 常人之静也未必就如如不动

烨秋EQ:
能闭着眼睛单腿站的久那平衡性是真的强

风无痕33:
闭眼站效果才好[吃瓜]以前一直不会闭眼站，一闭眼就晃悠，后来偶然一下就会了。懂技巧才好练

964885128:
原来小学的时候老师让我单腿罚站是为了历练我[辣眼睛]

榣山一鱼:
我刚洗完脚穿拖孩试了一下，不怎么站得稳[doge]

云泣方知雨重:
人的寿命就这么长 你多损耗一分 就少一分 平静安详 中正舒和 是为养生

地板流欧洲步:
不错 但是这是b站 所以道长还得再练练[doge]