去心理咨询五个月后，我做了一个决定……

AI视频小助理:
一、作者因为原生家庭和情绪问题所带来的困扰，以及她选择心理咨询作为干预手段的经历和感受。 00:13 - 开始进行心理咨询，以解决生理和心理问题 01:09 - 经历网暴和情绪问题，导致攻击性和不信任感敏感 02:58 - 每周一次心理咨询，帮助解决情绪问题，自习室很温馨 二、作者在面对负面情绪时，通过记录情绪、分析想法、与自己和解等方式来缓解情绪，并分享了身边人的温暖和快乐。 03:01 - 内在不安全感，表现为敌对和偏执。 03:23 - 记录情绪，梳理成文字，能让你从情绪中抽离。 04:29 - 接纳负面情绪，调整自己的认知，跟自己和解。 三、作者选择离开深圳前往大理生活的决定，以及在这个过程中面临的困难和担忧，但最终得到了家人的支持和鼓励。 06:01 - 感同身受，无法回复私信，建议选择逃离 07:18 - 决定搬到大理，享受平静的生活，但有顾虑 08:24 - 老板毫不犹豫地支持，贴心帮助解决社保问题 四、一个人在深圳的生活状态，感到压力很大，但仍感激与伴侣三年的相处，计划搬到大理。同时也提到了不愿拍摄视频的问题。 09:00 - 深圳不适合我们，有很多机会，但我回家超过12点只有两次。 09:24 - 我们在一起三年，情绪不好，但我不会放弃，我们计划10月中旬去看大理房子。 09:56 - 拍视频，不要说什么，我画了妆，但不想再拍，你的美一下，不然不白化。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@球球蕾塞炸死我 召唤发送

【回复】几几我不算是老粉 但是关注蛮久了 原生家庭好像是很多人的痛 每个人都是不同的故事 但是都明白那种感受 [委屈]所以自己能在物理空间逃离了 但是很多心里的需要去治愈自己 更爱自己 都要快乐 祝我们 祝大家 爱自己 然后开心!
【回复】咱是情感节目，不用这么分析
与魈:
几几可以分享一下是如何选择合适的心里咨询室吗？我陪我姐姐去三甲医院看过精神科，但是感觉医生态度很敷衍，反而让我姐姐状态有些更差了，希望能找到合适的、有帮助的心理咨询医生。

【回复】三甲的医生每天面对的病人太多了，感觉疲软很难避免，所以我去了机构，然后选的时候我嘱咐了只要女咨询师（个人感觉女生的苦还是女生才能共情）看了老师们的履历，最后选了研究方向跟自己的问题比较相近的
【回复】如果感觉咨询师不合适一定要让姐姐提出来，不要觉得是自己的问题！希望你姐姐快点好起来[拥抱]
【回复】咨询师和精神科医生是不一样哦，（我当时住院的时候了解到的），可以单独找咨询师
神秘貓頭:
我真的一看到心理咨询和药品需要的价格后就完全没有想去治疗的想法了，半小时两百多，做一次咨询几千块就搭进去了，一两次还根本不会有效果，所以就算难受也不会选择去治疗，感觉没钱是最大的病。。。

【回复】我大学心理问题最严重的时候也会这么想（觉得没钱很绝望）自己负担不起，家里人也不理解更别说给钱，但心理干预不是唯一的途径，有意识自救就会变好[拥抱]需要的话可以看看心理方面的书籍，也会很有帮助的
【回复】包括旅游，养小动物，培养兴趣等方法，都需要一个能兜底的经济条件，而大多数人工作赚钱养自己就已经很累占用了大部分时间了……就感觉挺无解的，只能把情绪崩溃当作正常状态，毕竟没有金钱和时间条件进行改善
【回复】其实只要情绪不好的时候如果可以就去接近大自然，大自然的磁场是很强大的，多出去走走感觉会很不一样
柠布:
几几想了解一下心理咨询的价格！因为之前害怕价格过高就没太敢去了解和质询www

【回复】机构确实是比较高的（深圳感觉都是800起/小时了），医院心理科有一些也有咨询，价格会低一些
【回复】虽然我不是up但是我还是想说一下哈哈哈 我闺蜜的妈妈会去做一些线上的心理咨询，大概是五百一小时，据了解这算便宜的[脸红]
【回复】我做咨询5年了，我的咨询师价格600一个小时。但是如果是应用心理学刚毕业的研究生的话，会比较便宜下，大概200-300
样式蕾家族:
up，我以前和你差不多，几乎每天晚上都会在床上哭，但自从去了道观做义工，开始在老家修养身体，每天早睡早起练功，跟倪海厦学养生，学习佛道之后快乐了好多。脾生意，怒伤肝，忧伤心，五脏健康，身体好，人体阴阳平衡自然就没有心理问题了，up在心里咨询的同时也可以尝试一下养生，更有效果，最后祝up永远爱自己，天天开心[打call]

【回复】我也想去道观或者寺庙做义工的🥲请问有什么硬性要求吗？我有点害怕不够了解导医和规则给人添麻烦
【回复】回复 @brokendoll06 :可以在b站找道长留言问问，也可以在微信上搜道观义工/寺庙义工，可以直接问道长，每个道观的要求都不一样的。
【回复】回复 @Yilia-石子卿 :在b站搜倪海厦有他讲天纪人纪的课
电子机械蝴蝶:
做心理咨询也让我绝望……我当时还是在亚洲最大的医院做的。住院，治疗，都没有用……。吃药六年，浑浑噩噩上了大一，抑郁焦虑强迫症双相精分ptsdbpd，多意识体。。大一开学一个月我已经进五次急诊了。开始是被抬进去了，后来没钱出救护车费用就自己强撑到校医院挂急诊输氧（那个不要钱），心率常年在100+还高血压，低钾血症。不是穷的揭不开锅，是没人给我治了。自己花了四百买了一个星期的药（还没买全），什么都没有

【回复】我真的我记忆长期大片空白。我小学初中高中的事情好像都没了。现在我甚至不记得我上过课。我必须用备忘录和自己或者是她们留言，互相留言，我怕忘了。我不知道谁上的课，我记不清了，我连我上的啥课都忘了。断片
【回复】回复 @_v-v_ :我不清楚，我看科普也看不懂。我初二开始吃药，那时候才知道抑郁症这个东西但是完全没有理解。我只知道症状一样，但是我也不愿意对号入座（因为我这个人容易疑病，负担太重）。我只能说我是一个人的身体里住五个人，并且带来的麻烦挺多
【回复】抱抱，这样还能把书一路读下来已经非常厉害了，希望你往后一切都好。
陈皮诺Pino:
当自己处于抑郁边缘的时候一上网发现大家都一样[笑哭]

【回复】和季节也有关系的，冬天比较容易
【回复】哈哈哈哈人活着哪有不疯的！
御伽夹痂:
我是确诊有三年了，从重抑重焦慢慢恶化成精神分裂症和暴力倾向，今年办的残疾证。作为所有治疗基本上都做了几遍的过来人（应该可以说是过来人吧）想给大家一点在治疗方面小小的科普和建议，如果有不一样的观点可以友好评论，也欢迎大家讨论～ 1.心理咨询 我在确诊前两年就开始做咨询了，那个时候年纪小，机构和公立医院都去过很多次了。论价格的话，公立医院一般价格在两百到三百，可以走医保。公立医院里最好是去专科医院（也就是脑科医院），会比普通综合性医院更加照顾到心理/精神疾病患者。咨询师会有疲软的时候，毕竟人家是作为医生➕咨询师工作的。但也不会比机构差，质量是保证合格的。机构的价格跨越很大，我做过四百的也做过六百的，对于我来说没有什么太大的作用，因为我发作的时候不会和咨询师说任何真话。（大家不要学，一定要说真话才有用）机构的环境大多数都是很好的，咨询师精气神都蛮不错的，但是也要注意选择，因为研究方向都是不一样的，还是要选适合自己的。 （个人看法:心理咨询的作用是预防大于治疗，紧急情况，也就是发作以及确诊为重度下，没有特别大的作用。还是要吃药控制住情绪先，再进行下一步治疗～） 2.药物治疗 药物治疗适合情况病情重和需要医疗干预的情况下进行，病情较缓可以选择心理咨询，但是否需要药物干预请听医生的话，好好考虑。 药物是会有副作用的，例如:掉头发、嗜睡、刺激食欲等。优点就是控制病情迅速，配合心理咨询效果会更加好。但也会出现没有情绪波动、麻木的负面感受。药物会有很多种类，常见的有舍曲林、富马酸喹硫平等，出现药物不适应的情况一定要和医生说调药。 （个人看法:副作用对我可以说是没有什么影响。我自身无法产生困意，病情严重难控制，所以一直都是长期服药的。介意服药初期不适应的朋友也可以选择先进行心理咨询，具体疗程情遵医嘱～） 3.物理治疗 一般患者是不需要理疗的，所以想知道要不要理疗的朋友们，我只建议听医生的话。这里就简单科普一个听起来恐怖但实际上并不恐怖的理疗——电休克治疗，简称MECT。本人做过很多次了，治疗过程是全麻的，没有任何疼痛，就是麻药副作用会导致记性差，但是可以恢复正常的，一般来说三个月到一年就恢复正常了。电休克治疗适用于重度抑郁焦虑、双向情感障碍等患者生理上出现严重的躯体化心理/精神疾病

【回复】谢谢你的分享！抱抱走过这一路的你！你真的很棒！
【回复】谢谢你的分享！刚好对我有帮助！祝你天天开心[老鼠][老鼠]
【回复】回复 @ki哦的molly :谢谢！我现在病情稳定下来了生活也很开心[给心心]
九虎呀:
支持你几几，虽然一开始认识你并关注你，是因为那个搞笑的名媛早茶视频，但是这几年看你的视频慢慢感受到镜头外的你其实在幽默搞笑之外还有一些小敏感，而且你情感充沛，不是那种大大咧咧没心没肺的人。期待你在大理的新生活分享，在深圳的打工人或多或少在一些方面都会和你的焦虑和迷茫共情，你的新生活也能让我们看到人生不同的可能性，祝一切都好

【回复】高二开始关注几几的，高三最紧张最压迫的那段时期几几阿蛋的视频真的给了我很大的放松，我去年观看次数最高的就是几几的视频，喜欢几几的风格（就是随心所欲什么种类都有），希望几几越来越好，压力不要太大了，上次眼睛出问题真的很吓人，什么都比不上开心和身体健康重要[给心心]
泠泠泠荷_:
发生什么事啦？！啊啊啊几天没有上几几被人骂了吗 因为啥呀 有人能给我补补课吗[大哭]

【回复】回复 @CilK7 :一群男的破防受不了就来喷几几了，她之前也因为这事儿停更了一段时间
【回复】回复 @CilK7 :害，我刷dy看到过那个男生的视频，我觉得这个事吧，很难说到底是谁的错。做这个主题确实是对人评头论足，有被评价博主不满也是很正常的。被网暴我是没想到的，不过dy的粉丝确实做事很激进。
【回复】回复 @奶茶carry全场 :有不同的声音肯定是会有的，但是他们那样成群结队的来攻击，然后说几几的长相没资格瞧不起别人什么的，确实很影响心态吧
未知动力清洁工:
我也是接受了心理咨询，但我的那个老师不知道怎么回事，后来一次我想倾诉一些事情的时候那个老师突然一反常态批评我应该注意学习不要想乱七八糟的事情，我倾诉的欲望一下子消失了，之后也再也没有找过心理医生 但我很幸运，慢慢的学会了自己安慰自己，学会看事情的两面性，做事或者交友之前先考虑其好处和坏处，好处多就做，就当朋友，坏处多就不干和断绝关系，坏事发生的时候想一想它能带来的好处，也就不难过了，对一切都无所谓且冷漠，每天的心态都是关你屁事关我屁事，独来独往但是我很享受现在的状态，虽然自己也有emo的时候但都很短而且自己都能把自己劝回来 和父母的关系也是达到了一个微妙的平衡，吵架归吵架，但是我的原则是一定要把这件事情一次解决，绝对不要吵第二次相同的架，所以吵完架以后等大家气消了我就找父母沟通跟他们细说我生气的点在哪，然后就解决了[脱单doge]

【回复】你碰到的这个心理咨询师并不专业，把自己价值观强加到你身上了，非常没有专业胜任力，可能是就被安排到这么个职位但却没有能力做心理咨询这件事的人。抱抱[拥抱]～但是很高兴你自己有能力解决并且找到了平衡[打call]
【回复】我的父亲其实很死板固执，我跟他也是吵架最多的，然后吵着吵着慢慢的改变一些他的想法（我吵架很凶很没礼貌不要学我啊啊啊）我吵架是不分人的，干错了事就是干错了，不会因为你是父亲就要谦让你，不尊重我就别想得到我的尊重，慢慢的父母就变得开明了（？）可能是因为我的父母没有那么极端
【回复】回复 @易一随遂 :抱抱[拥抱]，谢谢你安慰我hh
胡猫丞米:
借几几视频说一下我自己，我妈妈对我就是打压式教育，从小我考得再好也很少夸奖我，每次稍微退步一点我妈妈她就哭骂我，这导致我就算考上211就算毕业之后考了事业单位，我也非常不自信，总感觉自己不如别人，每次上台干嘛，就是特别害怕，畏上，动不动自我怀疑………今年六月我也从单位辞职了，辞职之后每次都好害怕面试，每次面试都好奔溃[大哭][大哭][大哭]

【回复】靠！这都不夸！？我来！！！ 你！ 超级！ 棒啊啊啊啊啊啊啊啊啊！不过也不要太累了哦，世界千变万化，生活起起伏伏，愿你，愿大家平安快乐[惊喜][拥抱]
【回复】大专人陷入沉思，我要是能上211我都不社恐了呜呜呜，因为学习不好常年被家人pua，又因为性格孤僻被朋友pua，而且长辈年纪大的老师领导都不怎么喜欢我安静的性格，好累，从心到脑子都好累，感觉这个社会其实本就不允许我这种废物存在的，有的人学习不好只是知识不入脑，别的艺术和技能或多或少都能有别的兴趣，而我什么方向都找不到，一无是处而已[tv_笑哭]
奇怪の昵称出现了:
想在这里给想要做心理咨询的朋友说一下。我个人是在往相关方面学习的，咨询一般不是一节课就能解决的事，就算是短期咨询一般也不会一次就结束，课时长一般情况下不是坑你，是真的我们有相关要求，比如第一节咨询我们只是提供一个发泄的地方，了解你的一些细节问题等等。而且价格问题也一般不是坑，我当时就觉得咨询价格这个高会不会是坑，学了之后老师说，其实价格也和效果挂钩，不应该随便降价。当然如果有人觉得我在给这方面咨询师找借口我确实也没法解释，因为我第一次听到这个言论的时候我也这样想。[妙啊][妙啊][妙啊]

【回复】回复 @YOAI_ :心理咨询一般不会卖套餐，最多预付下次咨询费用用来确定下咨询师的时间，来访有权利随时停止咨询，而套餐的模式一定程度剥夺了来访的这个权利。如果一开始咨询（通常指4-6次，这是咨询师和来访双向评估的阶段）你就感觉不舒适，可能代表你和你的咨询师真的不匹配需要更换适合自己的。
【回复】我曾在一个著名app上寻找心理医生，套餐式交费的4次，每次我都自己努力总结甚至书写很多去聊，可见我还没有特别严重的程度，但是每次都被无视，效率非常之低，车轱辘话说来说去，4次竟然每次都说的话差不多……真的没钱这么耗着，给我一种试听卖课的感觉
【回复】回复 @YOAI_ :我感觉，最好是线下。因为我们学的一些东西其实是面对面会谈的时候要怎么注意来访者的一些小动作，要用什么表情去面对来访者，线上的话可能会忽略掉很多细节，而且文字很难给人以真诚的感受。当然我也不是特别清楚你选取的地方的专业性，毕竟咨询师现在我所听说到的就已经很两极分化了，有的咨询师也确实很让人难崩。。
苏西吃柠檬:
一定要去大理古城去看看 去散散步（分享给几几[大笑]

苏西吃柠檬:
心理咨询特别贵…我之前去做 300一个小时 老师判定我一周需要做两次 但是我真的没钱（还在读大学没经济能力）价格也让我觉得很压抑我做不起等 最后选择自己度过（配合吃药[笑哭][笑哭]

【回复】真的很贵。。以前第一次做的时候是四百一小时，我爸妈让我每次做两小时。做到第二次的时候才知道价格。。果断放弃了，普通人家真的咨询不起[无语]
【回复】区三甲医院呢，医保可以报销的
【回复】大理真的是一个挺好的城市哦 尤其是大理古城 里面很漂亮 我那时候在民宿也是每天喝喝茶跟老板们聊天什么的
黑桑椹小武士:
高三开始喜欢几几，现在大二，几几要继续加油哦！

【回复】我是高二到大一[脱单doge]
小潮院长的旧钱包:
好久没有看几几的视频啦，先道声歉。其实从几几开始拍看土味就特别已经离不开几几的视频啦哈哈哈，感觉每天都会有一个发泄口，所有的坏情绪都跑走啦，所以一直认为几几是个一直开心的小太阳。前段时间生了很严重的病，情绪很差劲，所以几几可以说是那段时间的精神支柱，我生病以来第一次笑得那么开心是因为几几，也因为几几的视频我一直在积极治疗，所以病就快要痊愈啦。这么跟几几一路走来，真的会觉得几几挺累的。所以我也希望给别人带来快乐的几几也可以开开心心的过好自己的每一天，每一秒。最后说一句，谢谢几几带我走出了阴霾，祝几几天天开心[给心心]

【回复】@几几不吃饭 希望几几看到后会开心一点[委屈][委屈][委屈]
说点啥比较好捏:
也是老粉了，但是没怎么留过言。一直以来感谢你带来的快乐。今年真的也是很特殊的一年，很多人今年感觉都有了很大的变化。希望你能越来越好。这条视频很感动。感觉也能看到自己一些当下状态的侧写，有种和up一起在成长和面对的感觉。加油加油，对你说也对我自己说

阿鬼一鬼啊一一鬼:
我最强的能力可能是抗打击能力了，从小被轻视，排斥，我也不优秀，学习不行，长的不行。但是活了二十五年后，我直接免疫外界的负面影响了，真的是无所畏惧。以前我在想轻生的人是怎么下定决心的，后来我警觉到.上天给了你五官就是让你去听去看去吃，给你四肢就是让你运动，但是死后就什么都没有了，连平常最不在乎的抬一下手都再也做不到了，阳光再也照不到身上了，一切都失去了此后我就觉得，我要长长久久的活着。其实别人是伤害不了自己的，他骂你，你就当他在说相声，他打你，你就跑远嘲讽，对讨厌的人，还可以特意的和他亲切，主打的就是一个表演，看他拿你怎么办[嗑瓜子]所以说心情才是最重要的，专注自我发展，其余的苦难，我直接躺平，还没等人生戏耍于我，我先游戏人生[大笑]

【回复】啊啊啊，好喜欢你的话，给了我能量
灵飒0026:
几几加油(ง •̀_•́)ง啊，这真的是太好了！我也是一个土生土长的深圳人，深圳的压力真的会很大，工作流动啊人员流动啊会很快，经常会丧失生活的意义，这对个人发展来说是非常可怕的，我也会偏执到无缘无故掉眼泪产生极端的想法等等其实是可以感同身受到的，一直听说大理的山水很好，学生都在中式建筑里读书，非常向往大理，期待几几后面的视频[星星眼]