47岁大叔一分钟做70多个标准俯卧撑，五分钟100个俯卧撑100个深蹲
天气调色员:
能不能私信我呀 我黄哥我好想认识[打call][打call][打call]
【回复】会让你失望的，满足不了你的欲望[吃瓜][吃瓜]
俯卧撑 健身 深蹲 必剪创作 健身跟练上B站
更多相关阅读
- 如果你真的喜欢健身，随时随地都可以锻炼，在床上拉筋，劈叉，做俯卧撑是个不错的选择。
- 70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
- 45岁中年健身大叔尝试老年人专项，推站姿健腹轮，搞32个累成狗，再做100个花式俯卧撑。
- 45岁大叔教小伙伴们如何练背阔肌，顺便测试下自己一分钟能做多少标准俯卧撑。
- 来组双力臂，50个肩过杠引体，100个胸贴地俯卧撑证明下我的实力
- 46岁工人大叔，一身精壮的肌肉，连拉100个引体向上，再搬100块地砖。
- 晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
- 45岁中年肌肉大叔尝试10分钟完成50引体向上，50臂屈伸，50俯卧撑。
- 干完200个高质量的标准俯卧撑，其训练效果不亚于泡2个小时健身房。
- 让人感到恐怖的自律！70后大叔雨中坚持完成哑铃深蹲+俯卧撑，合计200个。
- 大叔教你健身，每天花5-10分钟，坚持一段时间，练出同款肌肉。
- 中年大叔一身腱子肉不是轻易得来的，引体练背阔肌，俯卧撑练胸肌。
- 46岁肌肉大叔已恢复七成功力，快速完成10双力臂50引体100俯卧撑。
- 70后大叔的燃脂训练，体能训练，100个俯卧撑加200深蹲。
- 70后肌肉大叔尝试挑战，负重10公斤在五分钟之内做100个标准俯卧撑。
- 45岁逆龄大叔的肌肉是这样练出来的！坚持拉100个负重引体向上。
- 70后大叔从来不练腹肌，却能拥有腹肌马甲线，分享高效的训练方法
- 还没过50岁，肌肉耐力就开始走下坡路了，区区100个俯卧撑…差点没完成。
- 70后大叔按“比赛标准”耗时3分24秒完成50个引体向上和100个俯卧撑。
- 纯野生，自然健身的肌肉大叔，常做双力臂，引体向上和俯卧撑。
