印尼健身网红深蹲举重时出意外，180公斤杠铃压断脖子不治身亡

justy帝:
做运动一定要量力而为，不要为了虚荣心把命都搭上

【回复】人家是网红，突出的就是一个要流量不要命……说白了，人家本质目的就不是为了锻炼身体
【回复】他只是在做网红，不是在做运动。
【回复】网红嘛，你劝他们，他们反过来给你一句 危险难免 ！[抠鼻]
布劳瑞德:
上大重量深蹲，不用史密斯架，突出一个自信

台湾回归-山河一统:
秦武王: “我要是还活着，一定会劝导各位一定要量力而行，不要像我一样，[大哭]”

【回复】点进来就是找秦武王的[脱单doge]
94600亿千米:
经常用的20公斤的一对哑铃，前几天闪了腰了，可疼死了，当时都走不了路了。 其实你没有任何必要追求高重量，差不多就行了，能练就行了

【回复】回复 @94600亿千米 :循序渐进，有些动作不要搞那么大重量。比如侧平举什么的，我买的是可拆卸的那种
【回复】回复 @空心_cai : 自从用了20公斤的，左小臂和手掌连接处的关节骨头一直疼[笑哭]
【回复】回复 @空心_cai : 低重量一点点上来的
jackazrael:
标题不对，是210公斤。只是健身，养生铁不好吗？还有，后面做保护的人不会保护，站在负重者后面的spotter的最大作用是保护，而不是辅助。不知什么时候近十年spotter被理解和称呼成辅助的？不可以帮别人盲目沖重量的！不是“辅助”，是保护！保护！保护！

【回复】另外，深度架是可以设置保护杆的一定要装好，下压逃生！
【回复】回复 @jackazrael :对啊，保护架怎么没有啊，这玩意儿很重要
【回复】正确的是不是该搂着腰同起落，自从阳了之后就没去健身房了，都忘了[笑哭]
现代安乐公:
这种极限应该上那种限位架，防止前后摆，还能想停就停

有心即是有缘:
在社会摸爬滚打后才明白，平安健康是最大财富。没钱吃饭，肯定谈不上能健康。很有钱，按道理应该非常容易健康。

robotfrom1984:
错误逃杆示范，应该直接跪下身体往前的

【回复】后面那个伙计害死人啊，不过都这种块头了，该有一定训练时长，怎么会犯这种错误[无语]
【回复】回复 @达瓦里氏波波莎 :淹死的都是会水的，越是熟练越容易麻痹大意
【回复】回复 @爆炸の糖 :这人死说实话算冤，各种问题都有，但是最大原因是后面这个坑逼，这坑逼手抓杆试图辅助给了一个控制和向后的力基本上断了弯腰低头的方法，在明显已经完不成动作站不起来的时候手还抓在杆上，又没有果断后跳用力拉杆让杆甩到后面，导致杠铃杆重心完全落在了这个人已经失去重心触地的躯干上，给这坑逼算一个过失杀人是绝对不冤
M__J:
不懂求问，这后面这人的保护起什么作用，感觉反而干扰到他没把杠铃往后面弄[笑哭]

【回复】后面人如果抱着前面的可以起到辅助作用，但是像视频里这样吧别人逃杠的后路堵死了感觉跟谋杀没区别。
【回复】一般保护都是手放腋下，更好发力，需要发力时相当于不标准的泽奇深蹲吧，就是不能逃杆。他这个不好发力，还没能躲开摔了，比较失败的保护。[笑哭]
尘九先生:
看健身房隔壁是有小朋友的，希望看见这一幕的那几个小孩子，以后健身一定要量力而行

核能垃圾桶:
所以，我只玩儿徒手，虽然主要原因是没钱，去不起健身房，但是也出不了什么大危险嘛

deviolet1024:
保护杠不用，辅助也一言难尽。。。。

啊噗阿噗菐:
看到评论区不少人在讨论是后面那个辅助挡着他的身位导致没法逃杠，我在想有没有可能这个重量和他当时的躯干姿势已经没法正常发力去逃杠了啊？不然如果当时他还有逃杠能力的话肯定不会让杠铃从前侧滚落吧？作为一个比较专业的健美运动员我想凭他的经验是懂得如何逃杠的吧？并且即便辅助在身后卡了位置 如果当时他有能力逃杠喊一句让辅助闪开应该来得及反应吧？但是视频我反复看了好几遍都觉得造成这个结果的最终原因还是由于杠铃重量超出了他的承受极限 并且当时整个上半身被压迫到无法正常发力逃杠，同时胸腔腹腔也受到挤压没法发声预警导致只能任由杠铃压着脖子滚下来造成死亡。我没玩过杠铃以上都是自己的猜测。

【回复】看到最后一句我来科普一下，很多人冲极限重量的时候会吸一口气在腹部顶住，腹压维持核心稳定性，这个时候会难以说话的。并且，从发现自己起不来到完全卸力的过程中也就一两秒，脑子短路是很可能的（就好像有一辆车撞过来，部分人都会吓得原地不动） 然后的话这个辅助确实是害人，你可以看到辅助在用二头向上抬的过程中，他的身体也是在托住杠铃往前的，而逃杠需要杠铃往后掉。如果说死者一个人逃杠成功的概率只有二分之一，这个辅助让这个概率变得更小了，可能没几个人能做到成功活下来
【回复】回复 @Vv老师__ :辅助当时要是把杠铃往后拉说不定不会死
硬核游戏blueder:
不懂就问，这种东西不都是有架子的吗。。。。这是几个命这么玩？

【回复】我看了几遍，后面还不如不来人，直接人往后倒下说不定没事。。。。后面那个人在那有啥用，180公斤。达尔文奖了，网红举不起来还帮他举不成？？
【回复】回复 @硬核游戏blueder :我也是这么觉得的，后面这人帮倒忙了。他自己一个人可能还有办法脱杠[无语]
我吃好白菜:
一左一右还差不多，一个人站后面有啥用

小怪和BOSS:
我滴个乖乖，举不起来直接倒啊[笑哭]而且没有防护的嘛？不都应该给限高架的吗[笑哭]

【回复】好家伙，还直接给我拉黑名单了，真有意思[吃瓜]
【回复】仔细慢放看看，我觉得完完全全是后面这个坑逼把人害死了
【回复】回复 @小怪和BOSS :哈哈，习惯就好，前两天也遇到一个，杠精上头的那种，回了我一堆，然后把我拉黑了，还私信怼我，截图把他晒了，之后反手一个举报……，哈哈哈太巧了，虽然咱不地域黑，但那人儿也凑巧同IP属地，好奇难道最近天儿太热这些南方的孩子们都不降降火吗，看吧他们烧的[tv_斜眼笑]