失眠的背后，是另一个自己在保护你

不吃山楂爱巧克力:
对，我失眠是因为害怕，虽然还不知道害怕什么。

【回复】害怕孤独，空虚。如果有一个你爱的人或能给你带来安全感的人在身边你就不会失眠
【回复】我也是！马上要睡着的时候就会惊醒，我身体有一部分好像觉得我睡过去就会死掉一样
【回复】快速的自我对话，害怕什么？自问自答，这样不用过大脑，会直接链接潜意识的答案。
吾不上岸不改名:
我是太兴奋了睡不着哈哈哈，必须起来嗨[星星眼]，我他么的法考终于过啦哈哈哈哈

【回复】回复 @呼噜噜泡泡机 :谢谢[呲牙]
【回复】回复 @雪庐梨花 :[微笑][微笑][微笑]你怎么知道我现在不兴奋了
拭天痴汉:
老师说的很好，但我认为这可能是～失眠的原因之一，不是唯一，因而只是方法之一。 本人的做法是：1：早上起来锻炼，什么方式不重要，重要的是6、7点要锻炼。 2：更有用的办法是：早中餐吃好，晚餐不吃（体力劳动者未知是否适用），理由是：稍饥饿状态，人就不会胡思乱想，反过来的一句话是：饱暖思淫与欲。

【回复】真正失眠的人，早上6-7点还是醒着的，这时候锻炼特别特别累，就是累到饭都吃不下还是睡不着
【回复】你这个跟病理性失眠不一样，病理性的失眠，就是我自己已经快死了，还是睡不着，怎么样都没用，除了安眠药，安眠药也有抗药性，越吃越多
【回复】会变得又饿又难过，还请大家好好吃每顿饭吧
伯尔尼兹:
😭这个视频很有用……原来一部分的我是这么恐惧的……我要学会对自己更好一点

【回复】对 抱抱[原神_生气] 一切都会变好的
晴天小小谷:
莫名其妙失眠，很有可能是室内有甲醛，身体怕你睡着中毒或者窒息了

漫抄:
是这样，我小的时候，大概小学吧睡觉的时候特别害怕误事，睡过头，害怕睡醒了很懵懂什么都不知道的感觉，所以一直都没晚上睡觉超过七个小时，到了该起床的点绝对是已经清醒的。后来越来越严重，我爸去世之后，我已经到了睡觉还知道周围发生什么的状态，甚至能够准确掐算时间。。。每次睡醒都很疲惫，甚至觉得不如不睡。现在基本每天五个小时就算了，多躺着是种煎熬[无语]

【回复】抱抱你，我也有过类似经历，小时候一次闹钟坏了，那之后我就再也不相信闹钟了，会看很多个钟来确认时间，即使这样做了，我还是很焦虑，睡着睡着会突然弹起来，拉开窗帘看有没有上学，那感觉真的太可怕了，后来上学住宿了，有了安全感，就好了[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
郭郭不是晓嘉:
平时工作很累，入睡容易，但经常半夜无故醒来，突然就很害怕很害怕，害怕到再也难以睡回去。

【回复】身体可能怕你继续这么累会死掉，所以把你喊醒了[拥抱][拥抱]
【回复】太累了，压力大，有点焦虑症的症状，建议好好休息放松一下，实在不行去看下医生调理一下。
野生青豌豆:
是的，每当失眠就会变得尤其清醒，状态好的时候这种清醒是平和的，有动力的，有危机意识的。在状态不好的时候就是焦虑的，情绪的，感觉不安全的。谢谢自己

秤有问题呀:
每一个负面行动的背后都有一个正面动机，这个观点有点意思。

齐御qiyu:
[大哭]流了好多眼泪，这么多天的抑郁终于能哭出来了

【回复】抱抱你，老师说的情况是对的上的，
春风亭朝小树7:
每天都在失眠。每天都在计划。每天都在失败。每天都在焦虑。每天都原地踏步

【回复】可以找一些冥想音频，边听边睡，效果超好。我是用蓝牙耳机听的，不影响其他人
霜林枫华:
以前开灯睡不着，最近几天开始冥想，睡觉前听冥想视频，关灯，半路上醒来了，努力放空什么也不想，告诉我自己，我很困我很困继续睡，然后就好多了[星星眼]

【回复】疫情以后，我感觉自己睡前焦虑，也是通过冥想，改善睡眠质量的
躲在牵牛花底下找水喝:
我现在倒很少失眠，但是有时候睡觉时会没来由的感到一阵恐惧，我睁开眼怔怔盯着天花板，四下寂静无声，仿佛这世界只有我一个人，明天会怎样？未来会如何？这些我不敢细想，只是催促着自己快睡吧，睡着了就不会害怕了[拥抱]

【回复】[笑哭]我之前也是这么想的，后来我看到一个表情包:“当你为了逃避某事而选择睡觉，然后它在梦里出现了”。
【回复】回复 @啊♂♂♂ :想跑，梦里无处不在，而且更夸张了
【回复】回复 @远楼心望 :[笑哭]劫啊，躲不过啊♂
魔法少女幸福論_:
这个视频对于失眠患者来说太棒了[大哭][大哭][大哭]

晴w朗:
确实是这样，不睡觉的时候不停的思考生活里让我恐惧的事

小蜜蜂15987:
我以前睡眠质量很好，但突然一次怎么也睡不着，后来失眠三四个月，结果喝了晓意酸枣仁能睡着了[喜欢]

【回复】我也是之前睡不着老是半梦半醒之间喝这个能睡的很舒服
【回复】回复 @池池纸 :在哪里找
帝皇神选活圣人:
它是很善良的大爱，它是宇宙最美丽最善良的光，不要辜负它，不要辜负你自己，不要让物质成为束缚它的牢笼，不要让它伤心