从5分01提升到3分15的初三学长教你如何提升1000米成绩，初二生必看

我与我的两条假肢:
初中空闲时间还是比较多的，每天要是能跑个3km，坚持下来1km3:30左右难度不大

【回复】回复 @会踢球的足球废物 :10km有点费时间，要是基础是5:00 1km的话还是逐渐增加训练量
【回复】3km有点少了，单次跑10公里成绩提升更明显
超级炫酷的彩虹小马:
1000米不是有脚就行[doge]我们刚体育中考完，洒洒水啦，放一圈都3分08[doge]

【回复】回复 @超级炫酷的彩虹小马 :4月12号就考完了，满分，要不然我没资格做这个视频[doge]
【回复】牛逼[打call]，比我快7秒
【回复】回复 @会踢球的足球废物 :你们体育中考了吗？
热爱足球的梅东:
那我现在跟你前年一个水平[大哭][大哭]

【回复】那等你伤好彻底后，按我说的练，一年后你会看到效果的[doge]
【回复】回复 @会踢球的足球废物 :我已经好了 可以开始练了[doge]
账号已注销:
我的体能巅峰在初中，高中忙高考，大学忙专业，混社会忙工作和生活压力，相反体能越来越拉，肚腩越来越大，发际线越来越高，人也越来越现实[吃瓜]

-火星先生:
我城球迷，还跑的这么快，你币有了[吃瓜]